之前一段时间做的下杆加速练习和对杆子的自然频率感知训练还是有效果的，除了感知杆头重量，下杆启动到击球－释放明显比之前顺畅得多；我之前上下杆之间转换总是做得不够好，有点脱节。
这一段时间以来哑铃对手臂肌肉的训练也有效果，上杆左臂的保持比以前直，下杆到击球瞬间右臂迅速打直做得也比以前好；再就是虾米背和倒“K”的保持，这些都还需要多多练习和巩固才是。
七铁打顺了之后开始训五号铁，感觉五号铁比七号铁轻松；不是太喜欢站太直，膝部喜欢稍微弯一点（人稍微下蹲一点点，这样感觉下磐比较稳）；站太直的话一上杆容易被拖走，左膝总是乱动；改回来自己之前的习惯后，左膝不太会被“连累”，也没觉得自己“重心靠后”啊；之前有人说我应该站直些，说我下蹲一点是不对的，容易重心靠后；所以特地实验一下站直些，事实证明那不适合我。
今天才打了100颗球，不过我陆续花了近一个钟头检查自己的四段挥杆；再加上空挥杆，也是够折腾的；一直都不是太看重击球数量，更看重击球质量。晚上交了作业，师傅说我的几个挥杆视频都差不多，说我的挥杆可重复性已经很好了。
师傅问我右胯侧移怎样了，我答，今天应该好多了，但是前面打位有球友所以没有拍正面挥杆视频，明天拍；再就是我觉得自己的上杆明显比以前慢多了，这是好事。
很庆幸自己用照片和视频记录下了自己各个时间段的挥杆状态，稍微翻翻手机与博客就能对比很多方面的变化；从握杆到站姿、球位，再到挥杆形态，经常复习功课，检查自己有哪些做到了哪些做得不够好，哪些还没做到。
我现在已经不缺距离了，需要稳定自己的挥杆动作，然后是距离的精准度；只有做到这些，成绩才能稳定下来。之前总是纠结自己上杆过，后来又纠结自己的右肘形态不够好；师傅说他不在我身边，有些细节没法盯着改，这些先放一下；我花了很长时间才说服自己，目前阶段先把专注点放在精准度和稳定性上好了。
昨天师傅给我发来一个韩国女球员练习挥杆的视频，有些太远看不清师傅所强调的细节（他叫我看人家练习上杆－曲臂的细节）；直接拒绝，理由是我不喜欢她们的下杆部份，万一这种视频看多了，不知不觉记忆到脑子里去了，我又得乱来了，我才不要呢！
说实话我不是很欣赏韩国女球员的挥杆，除了上杆还能看，下杆简直没法看。再看看网上热卖的各种动辄近两万的所谓韩国进口挥杆训练器材，据说韩国全民热衷于用这种仪器训练；在我看来这东西除了增强某些部位肌肉记忆以外没觉得有多大帮助，觉得“人傻、钱多、速来”那个段子是真的源于生活。
师傅不是说我们是正反馈系统吗，那我就看我所欣赏的挥杆；2000年前的老虎，还有我男神亚当斯科特、大易哥的挥杆我都喜欢看；大易哥有点儿壮，看他打球很稳扎稳打的样子，有肉也是优势之一，瘦子羡慕胖子的情结你大概是不会懂的。然后切杆可以看老虎和大易哥的，推杆可以看老虎和皮皮（乔丹斯皮思）的；中长推可以看米米（米克尔森）的，短推不敢看，肝儿颤，生怕他一不小心又来个三推，那个崩溃啊。
今天腿还疼，走路有点费劲，尤其上下叠泉那些个台阶；不过好处是挥杆时腿不会乱动了，膝盖部位绷得跟机器人似的，屈膝角度一旦设置好了就基本维持那个角度不变了。
前天晚上回家路上不小心一脚踢到减速带了，然后就拜了个大年，没红包的那种，啊呸～
之前去找朋友的时候拿着电话问路，也是一脚踩空，反应极快的我左手举着电话人四十五度角往前窜了三大步才站稳没摔到；这次是晚上，长棉服太笨重，裤子又薄缓冲不够直接擦破皮肤。还是摔了，只不过晚了几天而已，啥时候再路过狠狠踩几脚去。。。。。。
家里药箱里啥都有，消完毒抹了百多邦，再拿防敏胶带缠起来防止脱落；轻伤不下火线，明天练球继续哈。
对了，这是白总；看球僮们对它多好，有专门的软床睡呢。
今天它很乖，只是在一旁巡视我们练球，没有过来占打位垫缠着我们要吃的呢；带错了食物，我的黄山梅菜烧饼白总不爱吃，闻了两下扭头走了。
好吧，明天给你煮只鸡蛋；蛋白归我，蛋黄归你～
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