准备练习侧移和加速转体_沙特阿拉伯公主

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准备练习侧移和加速转体

(2015-02-10 01:34:30)

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今天交作业迟到了，推球去了，忘了时间。准备练习侧移和加速转体

跟师傅道早安，发挥杆视频，又发了几张挥杆细节的截图，让师傅帮我看倾角度、右肘这些的对错，以便自己有个对照。

师傅说我加速的感觉很好，脚也稳定多了，再就是胯打开的时候跟身体整体保持得很好。

指出我做得好的地方之后师傅要检查我的正面挥杆动作，看过视频后说脊柱角度没有问题了，死留头的小毛病要慢慢改；再就是上杆的节奏要再放慢一些，注意上下杆的启动点和节奏。

跟师傅汇报了一下这两天的练习情况，今天推球的最高记录是23个，推杆幅度减小了，节奏也还好，就是推得不够放松；我还以为每天要逐渐加量10个球呢，师傅说我不可能每天都破纪录；每天完成20个就好，争取每周递增10个。

跟师傅说我练完那个挥杆练习器后感觉不到杆子的重量了，师傅教了我练习的方法；再就是要多观察师傅单臂击球时右臂和身体的关系，特别是启动初期；这段时间经常反复看那几个视频，注意观察各时期动作的细节形态。

师傅说我现在的重心转移量不够，从明天起，我的练习重点是侧移和加速转体。

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