5号师傅给我讲了他所要求的握杆，又跟他讨论了一些关于切杆和如何控制做球的问题；讨论完后我就去客厅比划我的新握杆去了，这一比划就是几个钟头，躺床上的时候已经四点多了；大半夜的，别人都在睡觉，我还在琢磨这些，高尔夫的魅力是有多大，或者说我是有多脑子热。
第二天就跟老董他们打天星去了，前九用自己的动作，打了＋8，还是因为有个四杆洞＋2；转场后从第三洞开始又琢磨动作了，边打边想，结果动作大乱，节奏大乱，三洞就加了10杆，九洞打完一共加了19杆。感觉自己从十一国庆节前一天那次见师傅在湾会改动作以来，每次下场最大的追求就是不要骑三轮，要知道改动作期间的球打出来那可是五花八门；就像加州那两场，虽然没骑三轮车，但是我把之前没去过的球道以外的地方全逛了一遍。
还有啊，那段时间连续十天里打了八场球，累坏了；被权哥笑，说我都快成职业的了。终于在顺峰打了103；要不是打了两洞王大哥提议我跟赵总比赛，估计我得打150杆。再就是太伟封场杯，下了无数次沙坑，下了四回水，遗失两颗球，罚杆无数，再加上一堆三推，我打了108。之后连续三场都是99，看来跟9这个数字比较有缘。
天星回来后跟师傅汇报了自己下场情况，觉得自己的切杆有信心多了，果岭边草状态好的话都是用切杆，也打出了自己想要的高抛；主要问题是后面边打边想动作，自然打得乱七八糟了。不过师傅觉得我头一天改握杆第二天就想出成绩的心态对改动作非常有害，他告诉我：决心，信心，耐心是改动作成功的必要条件。
我又提到我现在很少动铁杆，主要是一怕受伤不敢往下打，二是天气冷动作发僵，铁杆不容易打出平时的距离来，打不出距离就想发力打，结果还是打不出距离来，干脆收了中长铁，只用到短铁杆。师傅回复我说，铁杆容易产生强烈的击球欲望，手上就会去用杆头找球，不是啃地就是剃头，就算捞到一个，也没有距离。
哈，看来我动用木杆是对滴，反正我木杆多，反正木杆比较平扫；再说了，我家那根万用7号铁好处大大滴，等我再琢磨琢磨怎么拿它切那种坑沿高的果岭边沙坑的打法，我就可以拿这么一支杆打一场球玩去了。
师傅说，动作必须完成！可是，北京的冬天从Tee台到球道，地都那么硬，我铁杆楞不敢往下打；之前手腕震伤就是冬天打球在球道砍冻土、站结了冰的湖面上刨球上果岭震的，我不想再伤一次啊。。。。。。
慢慢来，这才是开始。师傅说
哦。
想想77杆对Tiger比你99杆还糟！这就是改动作必须要付的代价。No pain no
gain！
也是哦！不过人家是老虎，改个动作也才7字头，我没改动作的时候都没见过7，更别说改动作期了；我才坐了两回三轮车而已，人家赵总之前稳八，还打了两次猴，现在改动作不也经常一百多；这么一想，瞬间心里安慰多了。
然后师傅给我正式上课了，第一课：握杆。不是太清楚这种握杆拇指该怎么放，师傅回答了我的疑问，又细心的去网上给我找了几张握杆的图片，这下我差不多看明白了。
反复琢磨师傅所说的东西，然后自己练。 以前我握杆就是弱势，球位居中；现在要左手强势，球位稍微靠左一点点；我自己觉得左手已经够“强势”了，但在师傅看来还远远不够；忙着做“两手拇指分握两边，左手仨指头中间关节握杆为主”，老是怕滑杆，于是三个指头抠得有点紧；结果中指第二关节那里就磨了个小泡泡，左手拇指也因为大力按压握把而感到有点疼痛，不好玩。
好消息是，左臂的“翅膀”没了，击球感很好，手腕完全放松了，收杆杆头指地上去了，想收都收不住；坏消息是脚踏垫被我打了个大洞，再就是发现自己左手V字不够指向右肩。
中指第二关节那里一个泡泡～
还没完呢，左手食指和右手无名指也有点磨；总而言之，握杆姿势不对，无法放松下来，就知道攥攥攥攥杆。。。。。
第二课讲的是站位和站姿的基本要领，针对我的站姿特别强调的是站位要形成倒“K”，站位后感觉右肩比左肩低一点；我花了两天适应新握杆和站姿，慢慢慢慢手上放松了不少，不再磨得生疼；左手强势后上杆左臂自己就直了，但站位还是不对，达不到师傅要求的倒“K”。
不明白师傅强调的“把左胯顶出去”是啥情况，总之就是不会，所以我只是把左侧髋骨抬了抬；这下好，本来就觉得“右肩低”已经站得很别扭了，这下觉得自己站得更别扭了。
总之就是别扭。。。。。。别扭。。。。。。别扭。。。。。。
感觉每次准备站位要三分钟那么久；站好了再看看自己握杆怎么样，不对重新握；再重新站，站好了上身往右倒倒；再看看自己肩在什么位置，不对重新来；再感觉自己重心分配对不对，不对再再重新来一遍。。。。。。
到了第三天，又给我讲了上杆，尤其是发力部位。做笔记，继续琢磨。
三天以来的练习成果是感觉自己握杆放松多了，手指头不磨了；重心转移比较衔接，但下杆启动还做得不够。手腕完全释放了，明显感觉杆头往外拉，收杆都收不住；为啥，就因为我只注重上杆还没有练到如何正确下杆，下杆左边胯还来不及做完牵引，手腕释放后带来的加速度直接把杆划拉过去了；惯性＋转体，收杆直接撸不住了。
第四天，从握杆到站位到站姿都捋了一遍，再琢磨上杆问题；交作业，等师傅点评自己的动作；师傅指出我的挥杆几点问题所在，再做针对性的调整，每天如此。
北京的深夜是米国的早上，之前我是大夜猫，几乎每天都会晚睡，几乎每天胖子都会在上班路上跟我神侃一顿，大概内容是各自的生活点滴，各自国家有啥新奇的小新闻；之后我被哥哥“勒令”早睡早起，不管他在国内还是国外，早上最迟八点多会微信“闹钟”喊我起床，晚上跟我道晚安，意思是你该睡觉了；于是我早睡早起了，于是大家都知道我的生物钟回归中国时间了，晚上都不吵我了。
现在好了，白天事多，晚上才有时间琢磨球，琢磨完已经是11点多；躺床上的时候再把体会到的东西在脑子里过一遍，觉得哪里有想法了再跳起来挥杆去；啥时候困了就睡，睡醒了继续折腾去，早上再睡个回笼觉。过米国时间好，跟师傅的时间同步了；就是比较给他添麻烦，经常要边工作边回复我。
没有专人监督，独自练球是件很危险的事；练着练着容易练歪了，自己都不知道自己已经错了；最后日日重复自己错误的动作，错到根深蒂固！
我比较幸福，有师傅盯着；百忙之间，还要顾着一个我～
我跟师傅说：还是得多鼓励我啊，这套对我比较管用；我研究了一下我为什么这么听你的，咱俩对脾气，嘻嘻。
师傅回：好，有时我对你要求太高时你也提醒我一下。是的，你能在这么短的时间内掌握这么多东西，真的是一个奇迹！
眼泪出来了啊师傅，笑的。。。。。。
师傅您这是怕吓到我吗？这么狠狠的夸我耶！
不过很受用，我喜欢听好话，我吃软不吃硬，我是刺头，我比较逆反，我太有思想，我不服的人跟我说啥说了也白瞎。。。。。。
之前无数次把练习场里的小教练们整郁闷了，他们所说的理论说不过我，我还笑话人家打球好是因为年轻，腰软，个个收杆收成倒“C”；我错在哪大多我自己都知道，这是典型的“知错不改”，自己惯着自己。总之一句话：我这个人不是太好教～
右胯还是有些跑，不过比以前好多了；我说准备搬一个打位垫回来，这样可以放心练了。说搬就搬，打位垫真的搬回来了；师傅说还需要练一些体能，我很赞同这个。感觉自己下磐不够稳，现在也不游泳不打羽毛球了，健身房也不去了，不去外面散步了，锻炼就只剩下在家空挥杆和偶尔瑜伽。
之前即使在家空挥杆，我也是把动作全部做完的；我每次空挥十个为一组，练完了看视频，找问题，再回去空挥。练习都是很认真的，不然还不如不练呢；感觉空挥20下已经很累了，直接出汗，看来我体力是不够；不对，是远远不够。
圈圈说叫我也学学手捞球，我才不学呢；心想了，捞多了你就该小心挺肚子手捞球了，要知道手捞球都是把球从下往上撩，我要的是把球从后往前击打，不是“捞”！还有啊，等我老了打不动了再“捞球”吧，反正也是老年人了，没力气了，不都手捞嘛，都不用学自己就会；那时候对自己的要求应该是打到球就好，管球打去哪呢。
既然决心要改动作，那么练球的时候就要忘掉之前的动作；尤其那些小动作，千万不要重蹈覆辙，否则我还不如别改了呢。
这个是网上买的，站上去两边转，锻炼腰腿和身体协调性；有点儿意思，一开始我还不会玩呢，慢慢才悟出来～
收到一对小炸弹，到现在都没人认账；估计看吓我吓得不轻，怕我寄臭鸡蛋回去当回礼～
不过还是要谢谢这位同学，1KG一只的小哑铃正好锻炼手臂，尤其是小手臂；之前回来打球，我就是先去健身房针对性的练小手臂和背部肌肉的，还是很管用的。
下面是锻炼腰、背和小腿，每次做完一侧保持3－5秒钟，好处大大滴。当身体力量方面不行的时候，柔韧性就变得很重要了；人年纪越来越大了之后力量会慢慢不如从前，身体柔韧性也会相对比较差；不能增加自己的力量，那么就多练练柔韧性吧～
最后两张的站位比之前的宽，这组动作很锻炼腿部内侧肌肉；不赞成深蹲，那个很伤膝盖的。这次穿的鞋子错误，应该穿我的耐克慢跑鞋；那个鞋底软，鞋帮低，不会妨碍到脚踝内侧；小细节一定要注意，不受伤是前提。
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(2014-12-15 20:30:40) 
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