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特别喜欢玩儿子的小脚丫，肉嘟嘟滴！http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif


上篇日记中我根据自己的经验说了一下怀孕前后应该注意的事情，由于每个人的体质不同，伴有的孕反应也会有很大的差别，就拿我自己来说，我的孕期反应和周围的准妈妈比起来就根本不一样，不一样没有关系，只要孕前身体健康，孕期保持乐观情绪，并且定期做检查，应该就不会遇到没什么大问题。在这里，我祝福所有准妈妈都好孕。。。。。。。


下面就听我唐僧吧。。。。。。。

1：嘴巴发苦

回忆起来，当时确定自己怀孕之后，没多久就发现小腹就开始隆起，变硬，其实在这个时候并不是宝宝长大把肚子给撑起来，而是孕反应之一的胀气。如果这时胃口比较好，就尽量多吃一点作为体内积蓄吧，因为接下来的日子可能会比较难熬。大约在11周左右时，我的味觉就完全变了，不恶心，不想吐，但是吃什么喝什么都十分的苦，哪怕是咽一口口水都苦不堪言。那时最痛苦的就是吃饭喝水，完全是完成任务，如果实在是没有胃口的话就吃点咸菜吧，完全不进食是不行的。后来发现只有吃酸东西嘴巴才不会发苦，刚开始吃什么都放醋，后来老公说醋吃多了怕对孩子不好，于是就改成新鲜的柠檬汁，喝的水都是酸柠汁，不加糖，老公说看了都觉得流口水，这种日子一直伴随我到孕中期，大概6个多月的时候才渐渐好起来。

2：皮肤痒
 
皮肤发痒是我整个孕期最最痛苦的事情，我大概是从13周开始痒的。刚开始是腰部觉得痒，挠了一下发现很快肚皮就红了起来，而且面积也在不断扩大，就像皮肤过敏似的，才两三天的功夫，已经从原来的腰部逐渐蔓延到几乎整个上半身都涨满了，当时把我们吓得不轻，生怕会影响到宝宝。经过妇科医生检查之后，她也觉得很奇怪，一般孕妇皮肤痒都在孕后期发生，而我这种初期就开始皮肤痒的情况还是第一次见，保险起见她建议我们去看皮肤专科。由于是孕期，医生没有用仪器给检测，只是看了一下，说如果一个星期之内没有发现红肿的部位长出水泡，应该问题不大，具体是什么原因引起的，她也说不清，因为怀孕身体变化太大，很多情况医学上到现在也不能解释清楚。后来医生给开了止痒药，虽然买了，涂过一两回，发现效果不是很好，决定不抹了，毕竟是药，对宝宝总不好哈！由于情况逐渐严重，后来连腿，关节窝，脚踝都长满了，已经到了夜不能寐的情况了，而我的精神也越来越差，情况已经相当严重了，后来老公在网上给找了个法子，总算有点效果。

方法是：每次吃完饭之后，会觉得身体比较热，马上去冲凉，尽量用凉一点的水冲洗，可以的话每次都用无香型的肥皂洗一遍，洗完之后再抹上无香型的护肤霜，让皮肤保持湿润，我那个时候也不知道一天到底要洗几次澡，反正痒了就去洗，至少刚洗好的1个小时之内会比较舒服。准妈妈一定要记住，遇到这种情况千万不要用手去挠，挠破了皮肤容易感染，情况会变得更糟。还有尽量做到室内通风，保持凉爽的环境，穿全棉宽大的衣服，尽量避免皮肤与衣服摩擦，最大程度减轻发痒的几率。

3：体重的控制

孕妇一定要注意体重的控制，不要以为怀孕了就可以放开肚子吃。其实在孕初期也就是前三个月，孕妇不需要大补特补，因为很多孕妇在这时会出现身体不适，而且宝宝在这时也不需要太多营养，所以这时的准妈妈完全可以按照以前的食量来进餐，不用吃太多。因为吃的太多体重会增长的很快，生完宝宝之后减肥的工作又是相当痛苦，二来也容易得妊娠糖尿病，造成巨大孩婴儿，影响生产和宝宝的健康，到时对饮食的要求会更严格，很多东西都不能碰，会更痛苦。

我的方法是：每天早上空腹时称体重，让后记录下来，每个星期最多只能涨1斤。整个孕程为40周，算下来也能涨30多斤，挺多的。我是孕初期和中期大概都是每周张一斤，到了孕后期反而长得更慢，最后一个多月就没涨，但这并不代表宝宝没涨，因为在孕后期时羊水会变少，所以肚子还会不断长大。我是41周时生的宝宝，体重大概涨了有28斤，宝宝将近7斤，50厘米长，很健康。

4：便秘怎么办

很多MM在怀孕之后都容易遇到便秘这种尴尬的情况，因为子宫变大，压到大肠，肠胃蠕动变慢等都容易引起便秘。但值得注意的是，孕妇不宜使太大的劲来解决这事，因为腹腔用力过度会引起肚子里的宝宝紧张和不安，所以最好的方法是每天都要吃纤维含量较高的食物，运用食疗来解决。

我的方法是：每天早上一碗麦片，是那种没有添加任何材料的原味麦片，压得扁扁的那种。中午和晚上都要保证有新鲜的蔬菜，不管是炒的还是水煮都行，最重要的是现吃现做，新鲜的食物无论是营养还是味道都是最好的。
每天坚持散步，来帮助肠道的蠕动。怀孕之前我还有这方面的困扰，但怀孕之后相当重视，所以反而变得简单了容易解决了。

5：防止孕期水肿

因为我身边的很多朋友都说孕后期容易水肿，以前的鞋子都穿不下，很郁闷。我也担心自己会出现这种情况，于是抱着试试看的心态，从刚怀上宝宝之后我就开始注意食物里盐分的含量，尽量少吃盐，所以我家的饭菜是慢慢变淡的，这样味觉上也比较容易接受，多吃大白菜冬瓜等利尿食物，也许我比较幸运，直到生下宝宝的那一天我都没有水肿，一直都是穿以前的鞋子。胃口变淡还有一个好处，就是为将来做月子打基础。特别是有水肿的准妈妈，因为月子里要把身体里多余的水分排出体外，肾脏的负担会比较重，月子餐还是建议少放盐，有助恢复。我们家的口味就是从那时变淡的，现在一直持续着，毕竟盐吃多了对身体还是不好的。

6：活动的重要性

一开始我就注意要运动，觉得这是最好的自我保护方法。我坚持天天散步，散步可以放松心情，帮助肠胃蠕动，促进血液循环，有利生产等等等。。。。加上我又待业在家，所以家务活也和原来一样干，洗衣做饭擦地什么也没落下，有事干就不会觉得空虚，胡思乱想，担心这担心那的。

7：做好生产前的准备

a:产包一定要提前准备好，因为谁也不知道宝宝什么时候会来跟你打招呼。
b:照顾月子的人选很重要，因为新妈妈生完宝宝之后会遇到很多问题，再在加上身体比较虚弱，情绪也会较低
  落，所以月子对新妈妈的恢复是非常非常重要的。我们那的俗话说，月子里烙下的病根非得再做一个月子才
  能校正过来的，估计很多人都只要一个宝宝，所以这个月子就更加重要了。
c:月子里会很忙很累，所以在临产之前最好把新生儿所需物品都准备好，避免到时手忙脚乱。


这是我临产前的照片，当时状态很好，能说能笑，能走但不建议跳哈！http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6725EN00SIGG.gif

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暂时就只想到这么多了，完全是自己的经验，希望这些能帮到准妈妈们吧！等下次有空我再来和大家分享一下带宝宝的事情吧。