“桑拿天” 到凉天的转变最常见的疾病，我们必须注意生活TIPS，舒服，健康的度过这个暑假

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这些日子，北京一直持续高温状态，热的连动都不想动，就更甭提出门了，现在是见到凉的就像吃两口，空调24小时都开着，天热细菌就会拼命的欺负咱们，所以我们一定要做好预防疾病的准备。

   调汽车、空调火车等是目前的主要出行工具之一，国内的长途列车以“红皮车”为主。因此，车内空调的温度需要注意。一般来说，空调车内的温度普遍设得偏低。到了夜间，外部气温降低导致空调火车车厢内的气温随之降低，这时车内空调仍保持原来的低温，夜间休息时，游客更容易因空调而感冒。应适当增加衣物，女性可备个披肩，抵抗低温“不经意间”的侵袭。

     胃肠炎

症状：急性胃肠炎常伴有发热、呕吐、稀水样便，少数有黏液脓血便;伤寒型肠炎症状类似伤寒，患者会持续发热。

预防建议：饮食规律平衡，不吃或少吃生冷。尤其是婴幼儿及年老体弱者，切不可因为天热食欲不振而马虎饮食，可以针对自己肠胃的情况，熬一些健脾养肠胃的粥来维持身体酸碱平衡，增强抵抗力。

热感冒

病因：天热抵抗力下降、环境温差较大。

预防对策：忌受热后让身体“快速冷却”。比如，大汗淋漓归来后，最好先以风扇降温，待体温下降后再开空调。

途中 “旅游精神病”需注意

空调车的车窗基本都是封闭式，不能开窗透气。当人多拥挤时，车内温度过高，旅客就会气闷难受，情绪容易变得“暴躁”，甚至会产生突发短暂性精神异常，即常说的“旅游精神病”。主要表现为意识障碍，常伴有幻觉、片段的妄想或行为紊乱，或跳车跳船、轻生自杀等严重症状。中国红十字会总会训练中心专家提醒，当发现自己或身边乘客出现精神不适的症状，应及时改善缺氧状况，更换座位，到通风处呼吸新鲜空气。补充能量，喝水、吃水果、点心等。若仍不见好转并有加重趋势，应立即下车。

    季炎热之气盛，应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。由于夏天气温高，晚上睡眠时间较短，要适当午睡，以保持充沛的精力。夏季人的消化功能较弱，食物调养应着眼于清热消暑，健脾益气。因此，饮食要选清淡爽口，少油腻易消化的食物。酷暑盛夏，因出汗多，常感口渴，适当用些冷饮，可帮助体内散发热量，补充水分。但过食冷饮会使胃肠受寒，也会引起疾病。特别是青年女性，脾胃虚弱，更应该注意胃肠的保养。

“桑拿天“远离污渍，油腻，点“靓”自己的脸庞。露得清深层清洁小收藏，露得清深层保湿使用小妙招

   作为一个面临着招工作的可怜虫，即使在桑拿天也也必须得出门。悲哀。。。。。希望这个夏天可以快点过去，不对，应该是赶紧期盼着找到一个好过工作呢。

    出去不一会儿就觉得脸上很油腻，不用质疑嘛，本来夏天就爱出油，桑拿天就更加爱出油了呢，但是做为爱美的我们就一定要注意了呢，出油再加上脏东西附着在皮肤上就更加脏了，一般的清洁去除不了脸上那些脏脏的物质的。所以必须得注意呢！

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