“晕车、晕船、晕飞机”好好的旅行怎么被它们毁了？“呕吐、胃痛、心慌”出师未捷，先自损八百。引起这些的除了自身身体素质原因外，有些则是饮食不当引起的。这里茶社教您三招让你出行无虑。

一、切勿空腹登机

飞机在空中飞行，高度、气温、气压等外在因素都在改变，这会消耗人体较高的热量。所以，饮食中要多摄取高热量的食品。面包、点心、酸奶、绿叶菜、瘦肉、水果等，您在登机前可以根据需要来选择进食。

二、切勿吃得过饱

俗话说过犹不及，不仅不能空腹，吃得太饱也会让您在空中遭罪。高空条件下，食物会在体内产生大量气体。加重了心脏和血液循环的负担不说，还会引起恶心、呕吐、晕机等症状。如果食物太过油腻或者多纤维的食物也容易引起不适。人体在五千米高空时，体内的气体比地面时多了两倍，进食此类食物的话，会引起胃肠膨胀，就产生了胸闷腹胀的感觉。

三、饮酒要限量

饮酒过度会干扰大脑处理周围环境的信息，更易引发晕机。酒精还可溶于内耳体液中，使人感觉头晕。

东航机务茶社温馨提示

当您飞行过程中出现晕机症状，可以翻阅下杂志，观看电影或者吃些零食来转移注意力，小睡一会也是解决晕机的好办法。

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