这次不贩卖情怀

健康养生必读指南

这个夏天

要美，更要健康！

老司机开车了

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1.《只有医生知道！3》

@协和张羽 发给天下女人的私信，通过一个个生动的故事，帮助女性真正了解自己的身体。

2016当当保健养生榜NO.5

豆瓣评分8.4

观书有感（晏砚兰心）

这是有趣又有用的关于女人的好书，书中最重要的部分还是关于女人本身。从生命形成讲起的故事，在其中穿插了关于女人身体的秘密，虽然我已是生过孩子的人，但是读了这本书才发现，原来还有那么多我们不懂的东西，而在读这些知识时，才知道活着是多么不容易，也知道了，女人无论如何一定要对自己好一点，要对自己负责一点儿。关于安全期，关于月经，关于宫外孕，关于流产，关于生产，等等，原来里面的名堂大着呢，这本书可以让你充分了解女人的一切。

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2.《求医不如求己（大全集）》

穿越历史数千年，汲取天地大精华，中里巴人革命性经络养生理法福佑众生。

2016当当保健养生榜NO.12

豆瓣评分7.8

观书有感（赍雪）

这是我第一本健康类图书，书中关于中医养生治疗的内容写得深入浅出，通俗易懂，很多例如治疗打嗝、缓解头痛的实用小方法都有亲身尝试，确实有效果。

这本书改变了我对健康类图书的看法，当我身体不舒服的时候，我脑海中会浮现出这本书，因为不可能稍有不舒服就往医院跑，这本书给了我很好的参考价值，所以，我把它推荐给了我身边的亲戚和朋友。

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3.《本草纲目》

《本草纲目》是举世闻名的博物学巨著，是中医养生治病的知识根基，也是中华医库中一部食物养生学及药物学巨著。

2016当当保健养生榜NO.13

豆瓣评分8.8

观书有感（小当归）

李时珍的《本草纲目》是举世闻名的博物学巨著，也是中华医库中一部药物学巨著，对本草学进行了全面的整理总结，其价值毋庸置疑，我觉得每个家庭都应该备有这样一本书，了解常见的植物营养和药用价值，让饮食生活更加健康！

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4.《冀连梅谈：中国人应该这样用药》

国家卫计委表示：超九成居民用药存在误区！专业药师用良心写就的药学常识书，中国人居家必备的安全用药权威指南！

2016当当保健养生榜NO.19

豆瓣评分8.8

观书有感（鼹鼠的土豆）

我跟这本书的很多读者一样，一边读一边觉得看晚了，书里提示了很多的用药误区，基本上也是我和我身边人都有的误区。书里不光有很多备孕期、孕期、哺乳期、儿童期的用药情况，还写了很多我们日常家庭的用药误区，大家可以看看增长一下知识。

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5.《手到病自除》（全三册）

全球中西医推崇，每天5分钟，受用一辈子！全面涵盖预防、急救、调理、康复的常见病极简自愈方案！

2016当当保健养生榜NO.27

豆瓣评分8.3

观书有感（蓝色芙蓉）

一直很重视健康方面的书，但是有的书看着很没有意思，但是杨奕老师的书真的很通俗易懂，且有实际例子。 于是，我在公司放一张足部保健区图休息的时候看看学学， 每天晚上按摩一下反射区，睡觉也踏实多了，很适合平时没有时间锻炼的白领们。

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6.《运动饮食1:9》

真正有效的减肥，归根结底，是如何面对饮食的问题。

2016当当保健养生榜NO.34

豆瓣评分7.1

观书有感（莉莉安3.0）

许多健身教练都说：7分吃，3分练，而这位同样身为健身教练的作者却声称“9分吃，1分练”，更有意思的是，他并不支持大家来健身房，他指出许多人来健身的目的不是运动，而是减肥，这是两个不同的目标：对于减肥来说，饮食调整更为重要，如果能够把90%的力气花在“吃对”上，运动只需要每周1-2次，每次或者是散步30-60分钟、或者倒立，或者任何运动项目，坚持90天必然有效果。

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7.《胃靠养，肠靠清》

29个鲜活故事，教你巧妙应对消化不良、口臭、便秘、腹泻、慢性胃炎等14种常见肠胃病！

2016当当保健养生榜NO.37

豆瓣评分8.6

观书有感（福星）

很多病是从嘴里吃进来的，这一点很多人都确认，只是我们管不住自己的嘴。李博这本书非常吸引我，他很痛心疾首的担忧着我们的健康和饮食，也提供了很多专业角度下的知识和意见。从一个消化科医生口里讲出来的这些知识，我们听一遍就懂就能记住。

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8.《肠子的小心思》

全球销量突破500万册！99%的中国医生都不能将吃喝拉撒那点事儿，写得如此欢脱！ 

2016当当保健养生榜NO.45

豆瓣评分9.3

观书有感（钱为）

这本书去年在德国火遍了大街小巷。过年、过节、生日、婚庆，一定都能在礼品单上见到这本书的身影。我就在圣诞节的时候连收了两本，还不包括我自己之前买的那本。

欧美国家有句俗语，“you are what you eat”，你吃的什么决定了你是怎样的人。其实不仅仅是你吃下去的东西，你的肠子对什么敏感、能吸收什么，也决定了你是怎样的人、有着怎样的生活质量。

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9.《关键时刻，命该怎么救？》

近100种简单实用必备自救技能，不该只有医生知道！

216当当保健养生榜NO.78

豆瓣评分9.5

观书有感（ashley）

在生活中，我们有时候吃鱼会被鱼刺卡住，有的人会不以为然，觉得吞点米饭喝点醋什么的就可以解决了，但事实上小鱼刺也是有大隐患的。关键时刻不仅仅那些流血晕厥的可见性时刻，还有许多不可预见的危难，我们首先要多掌握一些医学知识、擦亮眼睛，先兆早知，防患于未然；然后通过这样的书学习常见意外的正确处理方法，在这些关键的危难时刻，自救和救护身边的家人。

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10.《为我的身体养阳气》

从节气、体质、饮食、运动、穴位按摩、针灸等多个层面，详细介绍养阳秘方，让身体阳气充足，活力四射！

2016当当保健养生榜NO.80

豆瓣评分9.4

观书有感（格格）

看完整本书，不难明白阳气其实就是身体的一道防护线。阳气弱，则百病起。尤其是现在的环境本身已不如前，再加上科技的进步有些生活方式也有所不同，大家对于中华上千五千年的中医知识更是知之又少。从就没注意过自己的身体，没注意过日常的养生。只知道病来了往医院跑。其实不妨看看中医的书，学学书中的知识，为自己为家人做做日常的保健。

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你的美腻和健康就要被别人抢走了耶~