入秋，早晚凉爽，可秋阳却特别炽烈。

气温在26～27度之间徘徊，但从上午11:00到下午的16:00，阳光火辣辣的，照在脸上有灼烧感，不亚于盛夏的焦阳。

这样的初秋，蔬菜沙拉还算应景。

制作过程：汆水过凉的西兰花、圆葱、圣女果，还有炭烧腰果，加少许盐、醋、胡椒粉和橄榄油。

主食拼盘：两片玉米面包片微波炉高火30秒。煎培根，卷上汆水后的秋葵。圆白菜切丝，用盐腌渍一小会，冲洗控干，撒少许盐和胡椒粉，最后配两枚红黄圣女果。

周末，一人一杯咖啡。

女儿发过来接种疫苗的照片。

因为打了疫苗，去超市购物也更从容，不慌不忙了。

连线视频，小家伙打开话匣子，聊最近公司视频召开的关于性哈骚扰的调查会。公司每年一次，属常态化。调查小组把男、女分成两组。针对女性，出示一个场景，然后给出A、B、C三个选项，分别是绿、黄和红三色。绿色是你不觉得不舒服，黄色是你觉得有些不舒服，红色则是你觉得极度不舒服，即被哈骚扰。并提供邮箱、电话，可以随时举哈报。

这样的方式值得国内的一些公司借鉴。

加州的山火渐缓，空气也干净了许多，今天他们在家收拾整理房间和院子，明天会外出郊游。

两个人的晚餐是红油虾仁馄饨，以为是在超市购买的买半成品，一问才知道是他们自己包的。

视频结束，也想弄馅儿包点东西。招呼先生和面，我和馅儿，好长时间没吃饺子了，那就包饺子吧。

圆白菜、胡萝卜鸡蛋虾皮馅儿。圆白菜终于消耗完毕。

馅儿有点少，多包了几个盒子。

饺子、盒子一锅出。

一小碟拼盘：鸡爪和麻辣花生米。

吃完晚饭15:00，步行去先生单位健身，夕阳半落，好在我们是背光而行。

两个人在跑步机上40分钟，抻拉15分钟，洗澡，然后步行回家。

这个季节真是沈阳的最好季节，不冷不热。

浑河公园近一段时间变化非常大，夜游通航。

国际划艇训练中心旁新建了一座观景台。

站在光景台远眺，浑河夜景愈发恢宏大气。

烁烁灯河，波光璀璨。

大约10多年前，乘船夜游，那时女儿高中，公公婆婆身体还都很硬朗，此时皆已时过境迁。

夕阳染红了天边，好多专业拍者在这里静待晚霞绚烂的瞬间。

横跨浑河的大桥，一直是照明的死角，最近新安装了照明灯，十多个圆月形的银光投射到地面，即解决了照明，又兼具美感，真是巧思啊！

夜色撩人，芳草萋萋，帐篷下的人们依然相谈甚欢。

微变无时不在的发生着，悄无声息，某一瞬间凝眸总会发出惊叹：沈城越来越美了！