新周的清晨，没有明媚的阳光，天空有些薄雾。

去厨房准备早餐，餐厅桌子上的向日葵花瓣儿已经纷乱枯萎，可是颜色依旧鲜艳，心情一瞬间也因此明媚起来。

主食是玉米粒切片面包。

一盘哈尔滨红肠，一盘黄瓜丝、胡萝卜丝、圆葱丝和干豆腐丝的大拌菜，加一点辣椒油、腊八蒜醋和生抽，口味清淡。

收拾停当，和先生一起外出。

浑河中好多人在垂钓。

春风拂面。

花儿含苞待放。

迎春花已经绽放。

中午一起健身。

傍晚骑共享单车回家。

今天步行和健身共计17000步。

晚上准备做家的味道——微波炉雷鱼。

先做两个拌菜。

一个是甜豆、水果玉米粒拌木耳。

一个是金针菇、干豆腐丝拌苦苣。

雷鱼含钙量是鱼中之冠。

小小的雷鱼是去头的，很干净，简单收拾一下，用料酒、盐和辣椒面卤一下，然后用微波炉反复叮3个5分钟，中间一次加一点油，一次加一点孜盐和生抽。

做好后摆盘，用香菜点缀一下，味道鲜美且低油。

每天都不要怠慢自己，认认真真的做每一餐，好好的款待自己，不负这美好春光。