面对纷繁的城市生活，人们的身体健康状况令人担忧，怎样才能让自己生活得轻松，还能够更长寿呢？通过对现代人生活的方式和节奏进行归纳和总结，如果养成了以下六个好习惯，长寿就不再是梦想。

一、定期到医院体检

中国人有一个不好的习惯，就是只要身体没有明显的不舒服，就坚决不到医院体检。可是，大家知道，疾病一般都有一个累计的过程，那么如果养成一个定期到医院体检的好习惯，对一些诸如肿瘤等疾病就能及时的检查出来，不至于小病酿成大病，可治之症成了不治之症，这样就可以防患于未燃了。

二、不渴也要勤喝水

水是生命之源。人身体体重的70%为水的重量。水对人体的循环和新陈代谢具有不可或缺的重要作用。如果一个人不吃饭，有水喝，能存活一个月之久；如果没有水，人仅仅能存活一星期。从以上这组数据可以看出水对人体的重要性。成年人每天应该养成主动喝水的习惯，不要渴了再喝水，那时已经对人体构成伤害了。喝水也要讲究方法，应该首选白开水和淡茶，避免带有添加剂的饮料，并且每天喝水不少于3公斤。

三、时时笑口常开

俗话说的好“笑一笑十年少，愁一愁白了头”。生活不如意之事八九，关键是如何尽快的摆脱坏情绪的负面影响，而生活又恰似一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它也会对你哭。所以就需要我们每天都保持一个积极乐观向上的心态，时时笑口常开，这样才能增强肌体的免疫力，保持身心处于良好的健康状态。

四、适时主动休息

大多数人都认为，身体感到累再休息，其实这是一个错误的观点。如果当你感到身心疲惫时，这说明你的身体已经“透支”了，由于过度的疲劳使得自身的免疫力降低，极易受外来疾病的侵袭。古人云：“磨刀不误砍材工”，养成适时主动休息的习惯，作息时间规律有序，身心能够得到及时的能量补充，使得肌体始终处于一个良性的循环状态。

五、事事知足常乐

现代社会，人们的物质生活差距越来越大。一个人的快乐幸福不完全取决于物质生活。如果你现在不算富裕，不必过多的纠结于此，要保持一个良好的心态，一方面勤奋工作，一方面要多用精神生活的富有来弥补物质生活的欠缺，学会关爱家人，家庭幸福和谐，事事知足常乐，“当我为没有鞋子穿难过的时候，我发现有人失去了一双脚”，这样的阿Q精神不失为生活的一剂良药。

六、坚持体育锻炼

俗话说的好：“身体是革命的本钱”。没有健康的身体，一切都是零。生命在于运动，因此，要想有一个健康的身体，就要养成坚持体育锻炼的好习惯，不管平时工作多忙，时间多紧，一定要养成每周三次、每次不少于40分钟的体育锻炼，或慢跑、或爬山、或游泳、或打球......，增强身体的心肺功能，提高睡眠质量，抵御疾病的侵袭。