薏米绿豆粥

绿豆有降血脂、解毒、保护肝脏的作用；薏米能抑制癌症细胞的增殖，兼有健脾、除痹、清热排毒等功效，经常食用可激化机体活力，降低外界辐射伤害。

 金枪鱼紫菜包饭

经常食用金枪鱼食品，能够保护肝脏，提高肝脏的排泄功能，有效排除因辐射产生的体内垃圾，降低肝脏发病率。紫菜含碘量高，能增强记忆，提高机体免疫力，补肾养心。

青椒茄子丝

青椒中的辣椒素是一种抗氧化物质，它可以阻止细胞受辐射后的新陈代谢，从而终止细胞组织的癌变过程，降低癌细胞的发生率；但有眼疾患者、胃肠炎、痔疮患者应少吃；高血压、肺结核患者应慎食。

蒜蓉芥菜

 芥菜有明目与宽肠通便的作用，使辐射产物能及时排出体外，防止郁结产生病变。眼疾患者、老年人及习惯性便秘者可经常食用。

自制草莓酱

草莓可自然平和的清除体内的重金属离子，并可吸附和阻止各器官对射线垃圾和致癌化学物质的吸收，对于治疗口舌糜烂，咽喉肿痛、便秘等有功效。

水果沙拉

这款水果沙拉不同于普通的水果沙拉，它是用酸奶代沙拉酱拌制。常食酸奶可以补充乳酸菌，可以起到抵御辐射和预防癌症的作用。酸奶尽量选择低脂品种，配合水果丰富的维C对抗氧化的效果更佳。