当你渐渐步入中年，多年的体力、脑力的透支在这个时候都已初露端倪了，主要的表现：身体发胖、失眠、头发脱落，记忆力减退，反应力降低等等.......,从医学角度来讲，这个年龄正是做病的年龄段，那么怎样才能使自己安全的度过这个危险期呢？

08年女儿高考后，生活节奏一下子慢下来，没有感到想象的轻松，反倒浑身疲乏，总是打不起精神来。09年初，公司组织职工羽毛球协会，抱着玩一玩的态度参加了几次，结果一发不可收拾，从此上道，迷上了打羽毛球这项运动。

自己天性好静，除了偶尔的逛街，平时喜欢宅在家里看书、看电视、上网。以前好多女伴邀我一起练瑜伽，可想来想去还是放弃了，瑜伽推崇的就是静思，而自己性格中这些东西不少，而是太多了，实实在在需要一些动的东西，使自己能脱离过分的沉寂，激活自己性格中积极的东西，羽毛球这项运动恰好能满足自己想有所改变的心理。

羽毛球运动运动量大，也许有人说不适合中年人，容易造成运动损伤，我的经验是：运动前一定要舍得花时间进行充分的准备运动，也就是热身，这样才能避免受伤；另外，运动中要讲究技巧，进行一些系统的训练，规范步伐，避免盲目拼杀。只要合理适度，不必追求太高的境界，就不能造成不必要的伤害了。

从09年初到现在，已经近一年半的时间了，每周的一、三、五中午同单位的同志一起搏杀，每个周日的上午参加中学同学的羽毛球群，一周四次运动，每次运动1个多小时，浑身大汗淋漓，单打的斗智斗勇，双打的默契配合，这种乐趣是不参加运动的人难于体会的。

自坚持打羽毛球后，整个人精神面貌也为之焕然一新，好长时间不见的朋友见面时都会惊奇的说：“怎么保养的？越来越年轻了呢”？听着别提心里有多高兴了，每逢这时，我也会将自己的运动心得传播给大家，更极力发展其中好事者成为我们其中的一员；若遇到有同样爱好新老朋友时，必约定时间进行切磋，以球会友，无意间增加了自己的人脉，这纯属意外收获了。

如果你已经临近中年，或已经感到体力、脑力的不支，找一项自己喜欢的运动，坚持下去，你不但收获健康，还可以收获快乐、友情......