春天来了，春困又找上你了吗？

春天到了，万物复苏，一个生气勃勃世界正在以它最精神抖擞的姿态迎接着这个季节！

但不知为何，许多人却打不起精神来，晚上虽然能瞬间秒睡，可到了白天却还是呵欠连天，疲乏劳累，工作起来昏昏欲睡，严重影响效率。

艾推堂®儿推技术传承

为什么会春困？

　　进入3月后，气温升高，冰雪融化，天气开始变得暖和，人也脱掉了厚厚的棉袄，换上薄薄的外套。春天里，人体阳气生发，对气血的需求加大，而流入大脑的血液却减少，导致大脑供氧不足，令人出现无精打采、意志消沉、乏力犯困等现象。

当然这也跟冬天收藏的时候，没有收藏好，相反消耗太大也有重要关系，所以才会在春天生发需要能量的时候，身体无力生发，感觉非常疲惫。　

艾推堂®儿推虽相同，技术大不同

春困应该如何解决？

1、保证睡眠

　　晚上23:00以前一定要入睡。不可以熬夜。既然已经犯困了，睡眠时间就应该要保证！保证充足的睡眠，是预防与抵抗春困的有效途径，成年人每天应保证睡够7个小时，中午11:00-15:00之间，建议午睡30分钟。

　　2、多吃谷物豆类、韭菜等生发的食物

　　艾推堂®儿推创始人李伟老师说过，在中医食疗，植物最精华的地方就是种子，所以五谷杂粮是最基础的，也是脾胃最需要的。

而种子类和韭菜等辛味的食物，在中医类象里面为生发之物，有助于阳气生发。

　　3、多运动

　　艾推堂®儿推创始人李伟老师认为:久卧伤气。若长时间窝在家中或久坐办公室，容易耗损身体的元气，导致身体新陈代谢放缓，影响气血循环与筋骨经络。春天最适合外出踏青，多出去运动，有利于为身体吸收外界的阳气，提高身体的精气神，建议多做慢跑、打太极、散步等有氧运动，以提高心肺功能。

4.多注意喝大米汤、或者热茶饮

春天气温升高，消耗大，所以一定要多喝热汤热水补充身体水分，有利于濡养好身体脏腑。

5.顺应天时，艾灸温阳补阳【脐灸疗法】

春季万物复苏，阳气生发，是利用大自然阳气调节人体阳气最好的时节。此时，人体阳气开始生发，身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶。

艾灸命门、大椎、肾腧、神阙，关元五大基础穴位的同时，可以适当调配肝经上的肝腧穴、太冲穴和期门穴来激发肝经原气，调节肝阳，促进肝经气血的正常运行，可缓解乃至消除春天易犯的困乏、容易感冒生病等问题。