“生长追赶”？秋天也要长个子

世界卫生组织的一项研究证实，少年儿童的生长发育是有显著的季节性的。一年之际在于春，3～5月份需要增加孩子营养，促进生长发育，很多家长都知道。可很多人不知道的是，秋天也是一个长个子的黄金季节。为什么这样说呢？这就和传说中“生长追赶”有关了。

什么叫“生长追赶”

生长追赶又叫赶上生长、补偿性生长，是临床上用来描述因病理因素导致生长迟缓的儿童在去除这些因素后出现的生长加速现象。

早产的宝宝，在食用了特别配制的早产儿奶粉后，身高体重会快速发育，到2岁左右，能达到甚至超过正常足月儿的水平；经历了腹泻的宝宝，腹泻治愈后会经历一个快速长胖期，民间俗称为“病长”；这都是生长追赶的表现。

秋天为什么会出现生长追赶

秋季会出现生长追赶的原因就跟天气有关了：夏季天气炎热，孩子出汗较多，锌、钙等微量元素随汗液排出而丢失，生长发育就容易停滞；加之天气炎热时孩子胃口不好，食欲不振，也会导致营养素的缺乏而影响发育。

秋高气爽的天气来临，孩子出汗少了，食欲也逐渐恢复了，正是适合长个子的好时节，也可以为寒冷的冬天提前储备营养，所以民间也有“贴秋膘”的说法。

生长追赶，如何做好营养保障？

许多营养素都和身高发育有关，其中最重要的是以下三类：

矿物质

锌

参与蛋白质、核酸的代谢，对骨骼发育影响明显。缺锌容易导致骨骼发育异常，如长骨变短、胶原形成障碍、骨矿化过程下降、生长迟缓；还容易出现反复腹泻或上呼吸道感染、食欲下降、皮疹等，补充锌后症状改善或消失。

钙

人体含量最多的矿物质，约99%存在于骨骼和牙齿中，缺钙会导致骨骼软化、生长痛。

铁

参与血红蛋白的合成、参与氧气的运输，缺乏也会造成生长发育迟缓。

维生素

VD

维生素D促进钙的吸收，缺乏不但会引起多汗、枕秃、夜惊，还容易导致鸡胸、囟门闭合推迟、出牙晚、换牙迟等佝偻病的症状，更会影响宝宝的身高发育。

蛋白质

蛋白质摄入不足，会影响机体组织蛋白质的合成。儿童和青少年表现为生长发育迟缓、身高体重偏离生长曲线，甚至影响智力发育。

营养师的话