清清楚楚明明白白补钙

       ---莫把乳钙当成钙元素

                        作者  陈渊

笔者曾遭遇这样一件事：自己的宝宝很小就开始补钙了，因为自己是医学本科毕业，况且又当了多年的营养讲师，于是挑选一款“好的补钙制剂”的任务就落到了我的头上。我走访了福州市各大婴儿用品商店，仔细看了各种牌子的补钙制剂。可是谁知道我还是被“忽悠”了。

在宝宝6个月体检时，医生告诉我，宝宝缺钙。要在正常喝奶的基础上，每天再补充250mg的钙。于是乎在我“超级仔细严格”的审视下，我挑选了一款自己认为最好的钙剂。

这款钙剂产品包装盒上清楚的印着（每粒胶囊含乳钙300mg,DHA母体200mg）,我想医生建议是250mg的钙，一天服用一粒还多。于是就每天补一粒，以为万事大吉了。谁知道，补了2个月，宝宝的缺钙症状越来越严重。我们打到厂家的咨询电话，你猜回复是什么？？？

每粒胶囊只含有钙元素80mg！！！

没想到我这么左右挑选，还是受骗了。

我是有医学背景的人，还是受骗，何况是普通的消费者，每天将有数不清的人受骗！

我马上去查文献资料得知：

乳钙又称乳清钙，牛乳中的钙约有30%为可溶性钙，在可溶性钙中约有30%属离子性钙，60%为柠檬酸钙，余下的10%为磷酸钙。

也就是说乳钙300mg,这300mg中还含有其他很多杂质成份，钙只是其中的一点点。

这就是厂家混淆视听，欺骗消费者的伎俩。

以下内容出自人民卫生出版社《科学补钙--走出补钙误区》陈伟编著一书：

 钙元素是指以上钙化合中钙的那部分。人体需要的是钙元素，不是钙的化合物。

现在钙制剂标注钙含量有两钟方式：一种是含钙化合物的量，一种是含有钙元素的量。钙元素的含量才是真正摄入的钙量。

市场上常见的钙制剂，其含钙量分别为：碳酸钙40%，氯化钙27%，碳酸氢钙23.3%、枸橼酸钙21.2%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%

碳酸钙——含钙量40%，副作用少，价格低廉。溶解吸收需要胃酸，因此胃酸不足的人不宜服用。

醋酸钙——含钙量25%，吸收不需要消耗胃酸，无明显胃肠道反应。

葡萄糖酸钙——含钙量9%，局部组织刺激小，不利于大量补钙。

乳酸钙—— 含钙量12%，长期服用可能使体内乳酸含量增高，在老人易发生危险。

柠檬酸钙—— 经胃酸作用可解离出钙离子，含钙量21%，适用于胃酸缺乏的老年人。

骨粉—— 主要成分羟磷灰石，经胃酸作用可解离出钙离子，并非极好的钙来源。

所以，笔者请广大消费者一定要擦亮眼睛，看清楚产品包装上到底写明的是“钙”的含量，还是“化合物钙”的重量？希望大家都能清清楚楚、明明白白补钙！