维生素E又名生育醇、长春不老药，是脂溶性维生素，黄色油状物。

     特点：1、对光稳定，易被紫外线、高温、氧气、铁和深加工破坏；2、以新鲜的小麦胚芽含量最丰富，坚果、谷类也含有丰富的维生素E。

     天然维生素E的作用；

参与细胞膜的抗氧化，减少细胞膜受自由基破坏。每个细胞内部结构、细胞膜及细胞之间的结蒂组织都有必须脂肪酸，当Ve缺乏必须脂肪酸于氧气结合、分解而导致细胞破裂。氧气越多细胞损坏的越快。

维生素E可以防止其他各种维生素、激素及脂肪酸与氧气结合，减少身体对氧气的需要；预防胎儿及初生婴儿大脑受损。

    维生素E摄取充足，肝脏可以解除食物防腐剂、面粉中添加的漂白剂、残留的杀虫剂、化学肥料、工业毒素及各种有毒物质等的毒性。严重缺乏Ve的病人，2/3都有肝脏受损的情形。

 维生素E摄取充足，脑垂体中Ve的含量比身体其他部分高200倍。

 缺乏维生素E，各种脑下垂体激素的分泌都将减少，如：生长激素、肾上腺素、甲状腺素及性腺激素等。甲状腺机能亢进的人，服用维生素E特别有帮助，缺少维生素E甲状腺无法分泌甲状腺素，无法吸收碘。

保护维生素A不受破坏，并解除维生素A过多产生的毒性；

减少血管壁的疤痕，减少脂肪和胆固醇的沉淀。有效抑制血小板中的粘滞体，防止血栓形成。心脑血管病人，每天补充200毫克维生素E可以降低中风率80％。

 保护红细胞细胞膜，防止溶血性贫血。 补充铁、蛋白质、维生素B6仍无法改善贫血，服用维生素E后通常能够恢复正常。

维生素E能够帮助烫伤伤口愈合，减少疤痕色素沉淀。

    供氧不足健康细胞难以生长故结疤，维生素E降低细胞需氧量，减少疤痕形成.灼伤、冻伤病人，用维生素E涂抹患处可以缓解疼痛并可以防止伤口愈合时发痒或紧绷的疼痛。缓解蜜蜂蛰伤的疼痛。

     防止孕妇难产，若孕妇缺乏维生素E，因肌肉无力，在生产时耗时过久或者难产，造成婴儿死亡，或因脑部缺氧而受损。

美容抑制衰老

清除自由基；自由基是人体衰老的罪魁祸首。就好比夫妻生活中的第三者。维生素E是“自由基直接的捕获者”，能中和自由基，抑制脂质过氧化生成，逆转皮肤衰老。每天一粒天然维生素E，赶走褐斑，肌肤光洁又明净；维生素E能够逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛黄褐斑尤见效果，国内外均有相关报道。每天一粒天然维生素E，年轻心血管，活力多一点，气质也动人。

用天然维生素E自制面膜

      牛奶面膜：天然维生素E+新鲜牛奶　；　取一粒压缩面膜纸浸入鲜奶中，滴入天然VE两滴。2.5分钟后，取出面膜纸，打开，敷在脸上。待至面膜纸半干，用温水洗净即可。经常使用能美白祛斑，配合每天内服天然维生素E软胶囊，效果更佳。

    珍珠面膜：天然维生素E+珍珠粉+矿泉水；取适量珍珠粉，一粒量的天然维生素E，用适量矿泉水调和。均匀地敷于面部，静待15分钟后用温水洗掉。此法美白效果明显，还能使肌肤细腻滋润。若在配方中再加入适量绿豆粉，还有降火祛痘的功效。

鸡蛋面膜：天然维生素E+鸡蛋黄；取1个鸡蛋黄的1/3，天然维生素E5滴，与适量蜂蜜和面粉混合调匀。　　2.均匀敷于面部或颈部，15-20分钟后用温水洗净。此法能辅助治疗粉刺，预防秋冬干燥。

春天保湿：天然维生素E+乳液或面霜
   在乳液或面霜中滴一滴天然维生素E，混合好后涂于需要保养的部位。长久坚持，能令肌肤滋润、白皙，此方法特别适合长期在空调室内工作的女性。

  治疗冻疮：内服外用天然维生素E；每日3次服用天然维生素E，每次0.1克。同时配合用维生素E涂擦局部，按摩数分钟。维生素E能增强肌体抗寒能力。

深层洁面：天然维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁；取酸奶两匙、蜂蜜半匙、柠檬汁半匙，与三粒天然维生素E调成糊状。敷面15分钟后，用温水洗净，注意不要用过烫或过冷的水。此方法能清除毛孔里的污垢，滋养美白。

维生素E的其他功效

   糖尿病人每天服用300—600单位维生素E病情大减，维生素E与软磷脂可促进胰岛素分泌；

    维生素E有利尿功效；

      咽喉炎服维生素E可缓解；

     维生素E不足溃疡不会好；

      为保胎服用人造黄体酮及时补VE可避免阴阳人。

缺乏维生素E的危害；

   1.孕妇导致流产、早产、难产； 2.新生儿黄疸；3.爬行困难，肌肉无力；4.弱视，视力、听力下降。5.儿童容易患疝气；6.增加再生障碍性贫血发生率；7.男性性功能低下，精子品质差，活泼性低，前列腺肥大，前列腺炎；8. 易患肾炎、甲亢、痛风10.黄质牙（四环素牙）。11.心率失常，心脏有杂音；