视频：“玻尿酸”网上热卖 自行注射隐患多：http://tv.sohu.com/20111220/n329588773.shtml?pvid=tc_firstvideo&a=31&b=女白领喊胃痛2天去世 生前忍痛加班

昨天不少网友都被一条微博震惊：北京一23岁的女孩方言12月16日因急性胃溃疡导致失血性休克而去世，年仅23岁。据悉，12月14日，她忍着胃痛还在上班，15日被确诊为急性胃炎，第二天去世。微博称，这个花季女孩可爱，开朗，长期加班、熬夜、每天晚上九点后晚餐。

很多人，尤其是和方言一样的女白领们，都感觉很震惊：胃溃疡这种小病能夺命？现实是不仅仅是胃溃疡能夺人命，很多小病如果不及时处理，都能夺命！

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让我们来梳理一下方言的生活习惯，看看小毛病是如何演变成致命原因的！

１、熬夜；

２、晚９点后吃饭；

３、晚饭后即睡觉；

４、节食减肥。

以上四点是从方言的微博中看到的，总结一点：饮食不规律、加班熬夜、缺乏运动、节食减肥，这些是当前很多白领都存在的生活方式，都是对胃伤害最大的行为。

中医中称脾胃为人的“后天之本”，胃的受纳腐熟水谷功能必须与脾的运化功能相配合，故脾胃对饮食水谷的消化吸收功能概括为“胃气”。胃气的盛衰有无，直接关系到人体的生命活动及其存亡。胃不好，一切都不好！

方言的去世，再一次警醒广大白领，钱没了可以挣，身体垮了，一切都没有了！没有了前面的“１”，后面再多的“０”都是白搭！

据调查，现代快节奏的社会，竞争压力增大、快餐横行、白领普遍或多或少都有胃病，胃炎是最广泛的消化道疾病。但大家也不用过度紧张，胃病不好治，自古有“三分治七分养”的说法，平日只要尽量养成良好的饮食起居习惯，即使胃有些小毛病，也会得到很好的控制而不会危及生命。以下几点建议是根据白领们作息特点安排的，在日常生活中注意，可大大减少胃病及其它疾病的危害：

１、早餐营养餐务必要吃。可以吃个鸡蛋、牛奶、一个水果，一般早餐餐厅甚至路边早点摊就有卖的。

这份早餐只需要几分钟就能解决，很方便、不占时间，却会使人感觉精神抖擞，因为蛋白质能补充脑细胞在蛋白质代谢上的需要，也能增强大脑皮层的兴奋和抑制作用。工作繁忙的白领，只有早餐吃得饱，才能拥有充足的体力和脑力，应付一天的工作。

２、美味午餐要慢慢吃。中午不要抽太多时间逛商场，细嚼慢咽有助消化，然后适当走走路、有时间再午休20-30分钟。午餐一般在外面解决，大部分写字楼处于商业中心，如万达广场、东方新天地等，配套的美食街很丰富。但尽量不要吃洋快餐，可选择一些日韩料理、蒸功夫等中餐清淡为主。许多餐厅为节约成本不会采购新鲜的荤菜，因此应尽量少吃肉类，多吃蔬菜、豆类、清蒸类菜，保证新鲜。

３、丰盛晚餐不要刻意节食，以中饱为好。

忙碌一天，白领们一般希望晚上三五成群，下班后小聚片刻，闲聊一天的所见所闻以减轻工作上的压力；而有些白领则采取“对自己好一点”的生活态度，会忙里偷闲与朋友吃一顿丰盛晚餐，或看一场精彩电影，或尽情购物一番，以平衡一天的紧张情绪。很多女白领  为了保持身材，采取晚上节食的方式，摧残自已的身体，如果你如此对待你的胃，可能一段时间后，你的胃也很有可能像对待方言那样对待你。 

 因此，千万不要为了减肥而刻意节食。一顿好的晚餐应以富含碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的糖、脂肪类食物的摄入，面食可适量减少，适当吃些粗粮、蔬菜、水果，可以吃一些鱼类。这样可以保证机体有充分的维生素和无机盐的摄入，对保持身材、头脑清醒、思考敏捷都有帮助。只要注意饮食搭配，就不要怕长胖！

  此外，健康在于预防，除了日常饮食注意外，白领还要根据自己的工作性质及环境，适当采取一些营养补救措施。如在办公室内放一罐即食酵母粉、蜂蜜，每天早上随牛奶/酸奶服用10克，可补充纯天然的优质蛋白、矿物质、维生素及膳食纤维，让你一上午精力充沛，晚餐前30分钟服用10克即食酵母粉，适量喝水，可避免摄入过多油脂而保证优质营养摄入，健康瘦身！

每天服用一粒酵母维生素Ｂ族片、天然维生素Ｃ（水溶性美容维生素），每两天服用一粒天然维生素Ｅ（脂溶性美容维生素），可有效抗氧化、促进代谢，不仅预防疾病，确保健康，保持挺拔体态，还能美容养颜，延缓衰老！当然，胶原蛋白比较贵了，看个人情况可选择服用。

记得在办公桌上放一盆芦荟、龟背竹等绿色植物，不仅释放氧气，而且可调节心情。