营养师李伟提示:爱吃甜食当心甲状腺机能减退!
(2011-10-12 18:34:35)
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分类: 疾病与健康 |
上班一族每周工作40小时,很多人一到周末感觉疲惫不堪,看到甜食会突然引起食欲。
营养师李伟建议爱喝咖啡的人最好将每周咖啡摄入量减半,直至每天1杯咖啡,最后改喝茶水;多喝水,选择不含糖的饮料;远离加工食品和精加工面食,多吃麸皮黑面包和米饭及全谷物食品,延长食物消化时间,保持稳定血糖;保持充足睡眠,有助于提神醒脑、降低食欲和克服食糖上瘾。
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