营养师李伟提醒:男人想强壮要抓住安琪纽特三大营养!

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分类: 男性营养与健康 |
在营养素的需求上,男女却存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素,一定要保证每天都摄入一些。
锌提高精子质量
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锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品,一个小小的蚝或2~3个牡蛎,就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。
维生素E保护心血管
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番茄红素被人体吸收后,浓度最高的部位是肾上腺和睾丸,可预防前列腺疾病,令不育男子的精子量增多,精子的活跃性增强,从而改善不育症状。
(2)清除氧自由基,延缓衰老,美容养颜:
可有效对抗皮肤老化、晒斑、皱纹等肌肤问题,使女性常葆青春容颜。对皮肤、粘膜进行保护,防紫外线,消除色斑、黑点、皮肤干燥和瘙痒等症状,改善皮肤过敏现象
(3)辅助抑制肿瘤:
有效预防细胞突变成肿瘤细胞,并辅助抑制肿瘤的生长与发展,复发与转移。
(4)番茄红素有极强的解酒作用,可以减轻头痛、呕吐等醉酒症状
(2) 性功能障碍(不育症)的男性;
(4) 抑制肿瘤者;
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有抗氧化、消除自由基、调控肿瘤细胞增殖、明显减轻体内过氧化对细胞的损害,抗氧化能力是β-胡萝卜素的两倍;是维生素E的100倍。对乳腺增生、子宫肌瘤、宫颈癌、前列腺癌有预防作用;对皮肤、粘膜进行保护,改善皮肤过敏症,防紫外线,消除色斑、黑点、皮肤干燥和瘙痒等症状;提高男性生育能力,减缓前列腺肥大症状。
2003年,美国《时代》杂志把番茄红素列在“对人类健康贡献最大的食品”之首,番茄红素也因此被称为“植物中的黄金”。
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