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     本文摘自家庭医生系列丛书《中国式健康》   

   健康外传：

    女人经，一月一次，会伴随着女人走过人生之中最辉煌的那几十年。事实上，女人经带给女人生育能力的同时，也给更多的人带来了苦恼、痛苦甚至是折磨。痛经的例子已经屡见不鲜了，止痛片、活血药、乌鸡白凤丸成为很多女人的必备品。不仅如此，每次月经后还很容易发生感冒。很多女性在经期前后体质变弱，感冒也成为了每月一次必来报到的“新经”了，而且这种感冒大多发生在经期结束后。这给很多女人的工作、学习、生活都带来了许多麻烦。

    调经止带的药或多或少为女人的经期减轻了疼痛，但对于经期后的感冒，很多人都手足无措，痛经已经够折磨人了，痛完了还要感冒。有什么方法能够缓解这些情况呢？

    保健经书：

    1. 感冒为何伴经而至： 因为妇女每次来月经时，因失去一定量的血液，以及体内激素水平的变化，身体抵抗力自然较平时下降，尤其是平时体质较弱且月经量又较多的女性，更为明显。此时若不注意保健，是很容易发生感冒的。

    2. 经前食疗预防感冒：

      a.阿胶猪瘦肉汤：阿胶10克，党参10克，枸杞子10克，葱白3根，猪瘦肉50克。先将阿胶打  碎；将猪瘦肉洗净血污，切成小块；将葱白洗净沙泥，去除须根及绿色部分，并洗净党参、枸杞子。然后，将上述五物同时放进沙锅内煮汤饮用。也可食用。食用时，可加盐调味，全部内容物一起食用。可在月经前一周连服2～3次。该方尤其适用于月经量多的女性。

      b.当归红枣汤：每次可用当归10克（宜用头或身，不宜用尾），红枣6个，黄精15克，鲜鸡蛋一个。制作时，先将当归洗净，隔水蒸软，切薄片待用。红枣洗净去核，黄精洗净。然后将当归、红枣、黄精同放入沙锅内煮汤。汤煮成后，加入鲜鸡蛋（去壳），再煮5分钟便可。可饮汤食鸡蛋。本方可在月经前一周连服两次。该方尤适用于平时体质较弱，并易头晕者。

      c.加味当归生姜羊肉汤：用当归30克（宜用头或身），生姜15克，北芪15克，鲜羊肉250克。制作时，先将当归洗净，隔水蒸软，切成薄片。生姜洗净沙泥，去皮切成薄片。鲜羊肉用清水洗净血污，切小块，北芪洗净粉尘。然后将上述四物同放入炖盅内，隔水炖1个半小时，然后调味饮汤食肉，可在经前多食。本方尤其适合于有贫血现象而月经量少的女性。

      3. 经后感冒的治疗方：柴胡12克，玉竹10克，桔梗9克，薄荷（后下）6克，淡豆豉9克，黄芩9克，法半夏9克，生姜3片，生葱白3根，炙甘草6克，红枣两个，苏叶12克，白薇9克，党参9克，煎水内服。可复煎。

        健康传家宝：

       红糖茶：茶叶6克，荆芥10克，苏叶10克，生姜3片，清水500毫升，先用武火煮开后改用文火煎煮15～20分钟，然后加入红糖30克。每日饮两次。

       防风粥：防风15克，生葱白3根，大米100克。先将防风、生葱白同入沙锅内煎取药汁，然后去渣取汁待用。同时将大米洗净放沙锅内煮粥，待粥将熟时加入药汁煮成稀粥。趁热服食，每日两次，连服2～3天。

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