温信子精神养生经

通过一番学习探讨，使我们认识到了人的精神不是什么唯心主义，也不是什么唯物质论，而是实实在在的存在着的无形无象的主宰生命的“领导者”。

温信子认为人类关于精神和精神养生的思想被记录在《黄帝内经》当中。换句话说，一个人如果想做到或达到精神养生，不能不研读《黄帝内经》，因为这本书是现存最早的记录精神养生的权威性经典著作。其次，不能不研读《淮南子》，因为这本书是至今为止对精神及其养生、修养诠释最为透彻的一本书。中国经典著作里论说精神修养、精神养生的篇章数不胜数，如果您读完《黄帝内经》和《淮南子》，可以再读一读其他著作里相关的篇章。

其实，精神修养和精神养生说的本是一回事，都是在指导人们怎样通过精神上的健康化来使自己的生命更加充满活力，生活更有质量。《温信子精神养生经》，也可以叫做《精神修养经》，是对前人和今人精神修养、精神养生之道的一次概括性的科学总结，以诗词的形式出现，以期帮助自己和同胞们、外国友人们易记、好懂、易行。

精神本出思言行，看开放下一切中。谨遵天地自然律，阴阳五行需至承。

难有平和对日月，时令变化重顺应。万物面前不尊大，好生之德担当中。

不拘于俗可超脱，诱惑无己本色清。学会淡泊名和利，野菜田蔬寿自成。

怒则气上逆我他，喜则气缓和达通。悲则气消不通散，恐则气下闭胀壅。

惊则气乱无倚定，忧则气闷抑郁冲。思则气结停无运，劳则气耗累倦空。

养心凝神不过喜，养肝不怒气少生。养脾少思助运化，养肺少忧少悲情。

养肾制恐无惊悸，勇敢顽强平常中。养胃莫让七情过，一笑大方对恶风。

不学布袋弥勒佛，小肚鸡肠难自容。阿Q精神何未好？羡他划圆务圆成。

少欲少求有安宁，不贪不恶身自清。清静无为可降躁，乐观爽朗豁达行。

你来刺激我无意，憨憨厚厚简约行。不去议论他人事，是非曲直拎得清。

不遇不烦不多事，有缘无缘化缘生。平心静气每一天，泰然自若朴实风。

   宜忌莫要多宜忌，冷暖性味善调整。养生重在健康化，顺理成章自然中。

                                                          九栖聆童

                                     2010年6月6日星期日 11：40

注：本文已选入本人研著的《老年生活宝典——健康老年快乐长寿枕边书》中，版权所有。