原则：日出而作，日落而息

6~8    大肠经   B族维生素在大肠内合成，主要起插座的作用，是将食物转化成能量的有效工具，故早起应喝水、排便（排肝毒）

                用适当方式刺激鼻子打喷嚏，可将体内寒气排出

8~10    胃经    早餐吃七八分饱即可，此时多按摩足三里（长寿穴）、涌泉穴（脚心，金鸡独立）

10~12   脾经    脾主运化

12~2    心经    心主神明、主血脉，1点可静躺5~15min

2~4    小肠经   小肠主吸收

4~6    膀胱经   此时要饮

6~8     肾经    肾每天要过滤 30L血液，故此时不可多喝水，要闭目养神、咽唾液，唾液是肾的精华，并盘腿打坐（金银铜盘各一刻钟）

8~10   心包经   要让心脏排积液，按摩禅中穴，并尽量放松、休息

10~12  三焦经   淋巴液靠横膈膜的推动而运行，此时应平躺进行腹式呼吸（打太极拳就是此道理）

12~2    胆经    进入深睡眠，平时多从上往下敲打胆经

2~4     肝经

4~6     肺经    临晨期间醒来全身大汗，表心气肺气不足

※ 重要的三个时间段

A、大肠排泄的时间：晨便

B、免疫系统修复时间：21：00—3：00

C、早晚的12点是身体造血的时间