拜读了杨月欣营养师写的一篇关于顾景范教授的文章，很有感触，文章里提到顾老说，养生长寿之道要遵循着四个原则：合理饮食；戒烟限酒；心态平和；适量运动。

顾老解释说，这四条原则中“心态平和”是最重要的，也是最难达到的。心态好了，身体自然就会好，如果心情总是不好，吃什么东西都会影响人体的吸收利用。那么如何保持好心态呢？顾老认为，首先要有宽阔的胸怀，不攀比，知足常乐；第二，要有明确的人生目标，热爱自己的专业，热爱自己的工作，一个人真正全身心的投入到工作中，也就没有时间想其他的事情，圆满完成任务会得到最大的心理满足。淡泊名利，人生也就不会有烦恼.饮食要多样性。每种食物都含有不同的营养素，没有一种食物是没用的，也没有一种食物是营养全面的。

     说到这里，想到前不久见到一位朋友较以前消瘦了许多，便问他最近有什么状况发生，他说最近胃不好，影响了吸收。当然这位朋友也只是这么笼统的一说，实际我们知道胃的吸收功能仅限于对少量的水，除此还有酒精，对于蛋白质等营养物质的吸收并无多大关系。之后的交谈了解到这位朋友最近在工作上遭遇很大压力，我想，结合上面顾老说的，情绪不佳、易怒这才是影响他身体状况的最重要的原因。当然胃生病了，一定也会影响食物的摄入量和胃的消化功能，那么反过来说，情绪不佳、易怒会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时极有可能引发胃溃疡。所以归根结底“心态平和”的确是养生中的重中之重，那么如何保持好的心态，顾老说的就很好，让人受益匪浅，对于我们现在身处职场的年轻人，每天都面临来自于工作、生活的压力，要淡泊名利但也要有人生目标，用这样的态度去要求自己、调整自己的心态，久而久之，相信我们的心态就会日趋平和了。

    希望这篇博文能够对你有所帮助，衷心的祝愿：健康快乐！