“有一种冥想的练习：你把葡萄干放在嘴里。不要去吃它，你开始冥想，让葡萄干安静的坐在你的嘴里。想着葡萄干会丰满起来，成为鲜果在你口中。诱惑着你去咬它。

这是一个非常好的例子，解释了如果你在吃每一小口时都充满意识时，对饮食的感觉会与平时截然不同。” ———   —行禅师

避免快餐食品，它所带来的是：快速消费

                                                 批量生产

                                                 剥削工人

                                                 破坏环境

                                                 破坏特色的小餐馆

                                                 破坏传统文化。