冬春季养生学  

1、       胡萝卜宜加豆油或色拉油炒着吃。

2、       3-6岁的幼儿每天吃红枣8个，要微波炉加热去皮。

3、       蜂蜜宜让幼儿吃超市瓶装的。

4、       西红柿宜洗净生吃。

5、       黑芝麻多吃对眼、脑、皮肤有益，上火时加冰糖，吃一小碗。

6、       上等蜂王浆(蜂蜜)+普洱茶=美容

7、       丝瓜榨汁+蛋清，涂脸，10分钟清洗。

8、       黄豆芽增高。

9、       莴笋叶含钾，增体力，宜凉拌吃。

10、 铅超标吃VC

11、 虾皮嗮干磨粉加入食物中补钙。

12、 补钙顺序：豆腐、豆浆、豆；一个礼拜宜吃2次豆腐，100G一次。35岁后宜多吃大豆。

13、 幼儿补品中要买有“螯合”二字。

14、 涂抹VE祛疤，痘印、皱纹、妊娠纹等。

15、 幼儿长的过高缺钙，冬天适量吃鱼肝油，多嗮手臂，腿、屁股等嗮完1个钟头不能冲凉；吃鳕鱼鱼肝。

16、 镁：粗粮中、绿叶蔬菜中含有，常吃烟、酒、肉之人多吃镁。

17、 睡觉：晚11;00—凌晨1：00  要睡觉了！！！

18、 幼儿出汗：咸汗---热     淡汗---缺钙

19、 幼儿长高的运动：游泳、慢跑、打球。

20、 2、4、6、8、10、12.。。。定要喝水。

21、 洗手：用弱酸性洗手液

22、 盐（5G）+水（100G）哈10次，，漱口

23、 绿南瓜。豌豆，啤酒酵母糕、小麦胚芽治疗肝脏，解毒。

24、 2岁以下幼儿吃牛初乳，提高抵抗力‘酸酸乳不要给幼儿喝

25、 牛奶：光明牛奶、卡氏奶，饭后1小时喝。

26、 益生菌：合生元，饭后1小时喝。

27、 奇异果、葡萄、菌类要多吃。

28、 玫瑰花瓣加温水冲着喝。

29、 感冒：面食不能吃，多喝粥，水果、蔬菜打汁喝及喝加稀的牛奶。

30、 流感：白萝卜半斤+青橄榄1两煎水喝。

31、 风寒：葱白15根+大米1 两+10毫升的醋煮熟服用，服用后取汗。

32、 风热;鲜萝卜半斤+米醋适量泡2—3小时，每日吃2块。

33、羊肉一个礼拜宜让幼儿吃1-2次