因为工作的关系，时间的关系，没有办法泡在练习场与球场，而又是能放弃练习，怎么办呢？前一段时间，因为练球，下场打球，的确是耽误了一些工作。我一直就想找一个办法，能让自己处在各种状态之下都有练球的动作。最近研究出一个办法，就是练习高尔夫站桩。这个办法其实与练太极桩有类似之处，是从太极桩演化而来的！

打高尔夫最重要的是稳定，而稳定的击球，首先就必须有稳定的准备动作，然后才有稳定的击球动作。而练习高尔夫站桩就是练习稳定的准备动作。

动作要领：

1、双脚与肩同宽，右脚垂直于目标线，左脚呈开放15度角。双脚踏实于地面，不要是牢牢地抓地，要如同胶水一样粘住地面。这个就是太极对脚的要求，这样方便于双脚发力；

2、双膝微曲：膝盖保持在同一个水平面上，犹如弹簧；

3、胯部虚合：胯部不是顶起，而是要虚，要圆，这样符合圆档的太极要求，内含力量；

4、尾椎内收：尾椎要内收一些，要有下沉、下坠感；

5、背部绷紧：是让背部有紧张感，但不能僵硬；

6、胸部内含：这与背部绷紧是相对应的。胸部内含就会致使背部绷紧。这样方便于蕴藏力量。

7、头部虚顶：头部相当于船的舵，一定要正，要虚灵，不要低头，也不要昂头！

这样即使在房间里，在工作之余，在看电视时都可以练习这个高尔夫站桩，日积月累，下盘功夫一定会越来越稳定，上杆也就会越来越稳定，同样下杆也会越来越稳定！