一、

案牍劳形多疲惫，不惑之年要爱惜。

身有微恙及时治，免得亲人操心碎。

戒烟限酒少油腻，生龙活虎妻儿喜。

心正行端性和蔼，为家为国为社稷。

 二、

围桌搓牌最不宜，劳神费思损腰椎。

睡醒就吃吃再睡，八戒肚子成累赘。

周末约友爬山去，登高怡情降血脂。

上班步行一二一，暖身健体增精气。

博友广木居峰雅和：

此言不谬当记取，只是做起不容易。
明知戒烟有好处，写稿酿词还是吸。
喝酒早该有节制，聚会热闹全忘记。
四十几岁无妨事，年龄愈大后悔迟！

心湖荷语雅和：（略有改动）

男人四十最憔脆，上老下小真不易。
名利浮华随风去，惜命爱家疼自己。

博友老然雅和：

好诗好言好主意，利家利国利身体。
人到不惑责任重，野夫善言应记取。