玛丽莲说“每个人在内心都是一位英雄，他们只是在等待一个机会来展示英雄精神”。当目标明确的时候，大家会欣然组成团队并全身心投入。

当生活中的一个目标、梦想或渴望最终被实现，往往会经历四个步骤：

1、一个坚定的计划。

   2、在一定时间框架里实现计划的可行步骤。

3、使用的实体（可能是从这个计划中直接获益的利益相关者）。

计划的实施分成四个阶段：

第一阶段：激励

这一步可以认为是找一个做事的理由。

你要清楚自己要什么，以及实现愿望的价值，要认识到自己目标中的深层意义。这样就为头脑和心灵赋予了力量，指明了方向，人就会获得真正的激励，从而开启一个计划。

激励阶段要回答的问题是：

第二阶段：实施

这个阶段开始设想和测试特定行动的每个细小步骤。

实施阶段需要技能、资源、策略和决心，有时还需要勇气。

实施阶段要回答的问题是：

“我怎样达成目标？我有多少种不同的方法来达成目标？我需要采取什么行动？我怎样执行？我需要什么资源？在关键的领域，我是否需要备用方案或应急方案，以便确保所有的步骤都获得成功？”

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第三阶段：价值整合

实施中可能遇到各种挑战，计划也可能发生变化，以适应新的环境，这时需要重新反思计划的价值，能够帮助你更加坚定对计划的信心和承诺。

当遇到困难时，需要回答的问题是：

“这个计划真的值得吗？它的价值在哪里？为什么它和我想象的不一样？新的东西是什么？增加的东西是什么？我现在走的方向是我想走的吗？我怎样才能走得更远？”

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第四阶段：完成和满足

在这个阶段要宣布计划的完成，并回顾整个旅程。

完成阶段要回答的问题是：

“我可以宣布这个计划完成了吗？我学到了什么？有什么东西是我以前不知道而现在知道的？我怎么知道我得到了最好的结果？我怎么运用这些先进的知识？这个成就还有什么深层意义？这次我成功了，下次我要怎样玩一场更大更好的游戏？”

   有的人擅长开启一个计划，但很难实施和完成。有些人是很好的完成者，但觉得开启一个计划很难。有些人一遍一遍地重复同一个计划，但不知怎样将其深化，怎样让自己的工作变得更有意义。

埃里克森教练帮助人们识别计划的每个阶段，鼓励你完成当前的阶段，并努力比以前成就更多、拥有更多、成为更好的人。

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第五章 思维本源：人类如何持久改变

路上的障碍

当人们遇到挫折，陷入负面思考时，往往会产生强烈的负面情绪，仿佛进入一种不完美的漩涡，这种状态被称为“不完美的灰色迷雾”。

而实施目标的道路上可能遇到三种障碍，这也是陷入不完美的灰色迷雾的原因：

1、缺乏弄清优先要务的技能。

生活中的各种琐事很容易模糊人的关注焦点，让人做了很多不重要的事情，从而难以实现目标。这就需要培养系统思维、创造性形象思维、探索潜在未来、明确有价值事物的能力，从而提升安排优先要务的能力。

2、旧习惯。

人们过往的生活经历塑造了很多习惯，有些旧习惯会限制自己体验的范围，削弱实现目标的能力。这就需要重新规划你头脑中生活关键领域的地图，建立一些新的思维模式，训练一些新的习惯，以代替旧习惯。

3、以往的负面结论会让你看不见机会。

曾经的挫折和失败会让人产生负面结论，从而困惑或止步不前。

要记住“过不不等于未来”，你需要在教练的协助下，打开心灵，看见面前的机会。

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贝克哈德公式

人的改变很类似组织的变革，二者有同样的规律。

理查德•贝克哈德（Richard Beckhard）是20世纪五六十年代组织发展领域的创始人，他与大卫•格莱西（David Gleicher）提出了一个组织变革公式，也同样适用于个人：

D×V×FS>RC

D （Dissatisfaction，不满）代表对现状的不满。

V （Vision，愿景）代表对未来状态的期望，或对可能性的期待。

FS（First Step，第一步）代表迈向愿景的积极行动步骤，以及采取行动的意愿。

这三个变量的乘积需要大于RC（Resistance to Change对变革的抗拒），你才能发生改变。

如果你在改变时遇到困难，就可以检视是哪一个变量的数值太低，一个成果导向的教练能帮助你直接调整左边的三个变量，帮助你克服对变革的抗拒。

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内在的力量：精通的四个阶段

要完成改变，需要学习很多技能，要对技能达到精通的程度，需要经历四个阶段：

第一阶段：形成

在形成阶段，你停止重复旧的行为模式，开始形成新的可能性。

你有了一个令人激动的愿景，但还没意识到改变的路上会有什么挑战。这时你的状态可谓“无意识的无能力”。

第二阶段：专注

你发现实现目标的过程很困难，任务会要求你投入全部的专注，学习新的东西。学习过程不是一蹴而就，所以你总能意识到自己有多么不胜任。这时你的状态可谓“有意识的无能力”。

第三阶段：动力

在动力阶段，你已经创造、保持、扩展了新的行为模式。任务也变得越来越简单，但你仍需要有意识地去努力。这时你的状态可谓“有意识的有能力”。

第四阶段：精通

在精通阶段，思想、技能和行为都已经达成一致，并且根深蒂固。能力已经内化成你的习惯，可以自然而然，不思而为。这时你的状态可谓“无意识的有能力”。

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在走向精通的过程中也可能会遇到不同的状况：

l  突破——迅速完成四个阶段

l  稳定——稳定通过四个阶段

l  平台期——没有上升也没有下降。你在某一阶段停留了很长时间，可能需要帮助。

l  突发事件——在某个阶段突然下降。这可能是因为新的因素进入了计划，你需要让自己重新进入高度专注的状态。

走出舒适区，通往精通的路上可能会有各种各样的抗拒，跨越抗拒的关键是意识到自己在经历抗拒，有意识地选择接纳当下的感受，释放这些感受，在头脑中创建精通的状态，这样尽管有抗拒存在，你也会帮助自己朝愿景前进。

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