我的早餐基本以一杯思慕雪为主。选用当季的水果，酸奶，搭配一些坚果或者根茎类的食材。

 思慕雪能够风行世界，跟它简单方便食材随意低脂健康有关。国外很多的思慕雪会加些冰块，早餐不太适合食用冰冷的，所以我一般不会加冰。

 思慕雪都会用到水果，水果最好选择当季的新鲜水果，根据自己的体质搭配：有些水果比如香蕉，柑橘类，梨子，西瓜等属于性寒凉的，脾胃虚弱的尽量少食用。有些温热性的水果，比如荔枝，榴莲，樱桃，龙眼等，食用过多会上火，最直接的反应喉咙疼，体质偏热的也尽量少食。

  草莓百香果思慕雪，主体草莓，搭配了酸奶，百香果，土豆和少量圣女果。

 百香果可以提升味道，蒸熟的土豆可以补充些淀粉类还有增加口感的粘稠度。圣女果当蔬菜，增加纤维。

使用工具： TESCOM 日本 真空料理机

做法：

所用食材备好

 放入料理机中。

  接通变压器电源，打开开关，选择搅拌功能。

  一分钟不到，搞定！

 


 我喜欢使用TESCOM 真空料理机，除了它的真空功能，还有就是清洗方便，很多料理机清洗麻烦，一般是加水后，搅拌清洗，这款料理机，整个搅拌杯可以大卸八块，还配备了专门的刷子，每次可以洗的干干净净，更放心！

 洗好后，晾干，再装好，减少细菌的滋生。

  我的能量早餐！