一年之计在于春，春季不减肥，夏天徒伤悲！

减重可以多食用些利尿消肿的食物，将体内多余的水分排出去，同时也能排毒。

红豆具有健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功效，非常适合想减轻体重的人士。

春季早晚气温温差比较大，人体内蛋白质消耗快，减重也要注重健康，要补充优质的蛋白质，否则容易导致机体抵抗力降低，红豆富含比较高的植物蛋白质，热量也比较低。

食材：

红豆，橙子果酱，糖渍橙皮，酸奶

工具：TESCOM 料理机

做法：

红豆浸泡几个小时，煮熟，大约二十分钟左右。可以提前一天煮好，放冰箱冷藏。

  煮好的红豆放入TESCOM 料理机中，加入橙子酱，自己做的，也可以买市售的。

盖上盖子，打开电源，启动搅拌功能。

搅拌结束。

搅拌好的红豆沙。

 搅拌好的红豆沙，拌入酸奶，再加些糖渍橙皮，味道超级棒。可以搭配些烤好的面包，快手轻食早餐搞定。