一谈三体式————单重与双重
(2012-03-04 17:14:01)
标签:
杂谈 |
分类: 形意拳 |
一谈三体式————单重与双重
说起三体式单重与双重,
好多人就滔滔不绝说不完了,
好像其中有说不尽的道理。
其实没有那么复杂。
为什么大家总是不理解呢?
就是因为好多人没有理解其中的窍。
孙老先生解释的其实再清楚不过。
请看孙老先生所讲:
形意拳起点三体式,两足要单重,不可双重。单重者,非一足着地,一足悬起,不过前足可虚可实,着重在于后足耳。以后练各形式亦有双重之式。虽然是双重之式,亦不离单重之重心。以至极高、极俯、极矮、极仰之形式,亦总不离三体式单重之中心。故三体式为万形之基础也。三体式单重者,得其中和之起点,动作灵活,形式一气,无有间断耳。双重三体式者,形式沉重,力气极大。惟是阴阳不分,乾坤不辨,奇偶不显,刚柔不判,虚实不明,内开外合不清,进退起落动作不灵活。所以形意拳三体式,不得其单重之中和,先后天亦不交,刚多柔少,失却中和,道理亦不明,变化亦不通,自被血气所拘,拙劲所捆,此皆是被三体式双重之所拘也。若得着单重三体式中和之道理以后行之,无论单重双重各形之式,无可无不可也。
下面我解释一下孙老先生这段论述。
“形意拳起点三体式,两足要单重,不可双重。”
说的是三体式有两种站法。
但是什么是单重的三体式呢?众说纷纭,到现在可谓千言万语,
什么秘密,秘诀之类的搞得很玄秘。
其实没那么复杂。孙老强调的是单重的站法。
单重是什么呢,
孙老说:“单重者,非一足着地,一足悬起,不过前足可虚可实,着重在于后足耳。”
“不过前足可虚可实,着重在于后足耳。”
孙老在这里说出了最要紧的最关键的也是最平常的“不过”
什么是“不过”,说的就是——不过如此、就是、
就是什么,就是“前足可虚可实,着重在于后足耳”
“着重在于后足耳”,就是单重!这个着重,不是让你把劲全放在一条腿上,
是在任何时候,两腿吃着劲,但是偏重一条腿,就是说着意一条腿上,便于随时变化。
四六、三七、二八、九一。都是单重,甚至五五形状站着,但是你劲放在后足,也是单重。
所以孙老说“前足可虚可实,着重在于后足耳。 以后练各形式亦有双重之式。虽然是双重之式,亦不离单重之重心。以至极高、极俯、极矮、极仰之形式,亦总不离三体式单重之重心。”
“故三体式为万形之基础也。三体式单重者,得其中和之起点,动作灵活,形式一气,无有间断耳。”
这里孙老着重说明了三体式单重的优点,
“得其中和之起点,动作灵活,形式一气,无有间断耳。”
什么是“得其中和之起点”,
就是发而未发,未发要发的那个点,
劈崩钻炮横之未发,谓之中,这个以前说过,
就是说诚信于内,为静,为本体
先天的五元寄寓与后天之体,但是没动,但是既然寄寓后天,就会动,人有先天,在后天存身,总要有作用,所以动为作用。但一动,便是受后天之身有缺陷,所以要用先天顺化后天。先后天为一体,先天顺化后天,使后天之形为先天之意所相和,就是中和。
这个说起来有点绕。
就先说这个“中和之起点”。
练拳,练的是先后天合一
练中和,但这个三体式,就是这个练中和的“起点”。
发而未发,未发要发,就是随时可以发动、蓄势待发、箭在弦上。
就是起跑的“各就位”那一瞬间
但是心要比那个稍微稳住,但绝对是那个“发而未发”的“机”
也就是那个“窍”
是心中真意出入的“窍门”
因为是单重,就好似箭在弦上,当然这个箭在弦上不像真的弓那样紧张
而是一种松沉的蓄势。但是随时可以发。
“动作灵活,形式一气,无有间断耳,”
说的是蓄势待发,所以不像双重,先要再往后找一下后脚发力的点,这样就慢了零点几秒
所以相对来讲,单重更快,所以更灵活,一气呵成,不存在间断。
至于说不存在间断,是说在形意拳中,都是在动中求静,动中用劲,是在动中用你那劲你站双重,总没有单重那样直接,总要找一下着力点,所以有间断。
至于双重,孙老讲:
“双重三体式者,形式沉重,力气极大。惟是阴阳不分,乾坤不辨,奇偶不显,刚柔不判,虚实不明,内开外合不清,进退起落动作不灵活。所以形意拳三体式,不得其单重之中和,先后天亦不交,刚多柔少,失却中和,道理亦不明,变化亦不通,自被血气所拘,拙劲所捆,此皆是被三体式双重之所拘也。”
其实就是有点滞住了,沉住了
不分阴阳,则没有单重的随时的起点,
刚柔不判,虚实不明,内开外合不清,便没有变化之点。
不得其单重之中和,先后天亦不交,说的是你心里没有了那个点,也就是阴阳转换神气相交的点,那你怎么变化呢
太极阴阳图里面的黑白鱼眼,实际上就是阴中有阳阳中有阴,是变化的点。
所谓阴中之阳为真阳,阳中之阴为真阴。就是变化的点。阴阳转换关键就在这。
另外,阴阳,并不是阴就是虚,那种真的空真的柔弱。它也是实体,就像车轮,转在上点并不是就没力量了,只不过相对轮子下面着地点,那个是阳,上面虚而已。
孙老在太极拳里面说了,外形,就是有形的虚圈,里面的意才是无形的实圈,变化全在里面,外面相随而已,缩者就是阴,就是虚,但是并不是没有,那存着实力呢,说变就变。阴阳是一个整体。
另外想说的就是三体式并不是求浑圆一体,
是静中求那个产生的意,
那个是形意拳的本意
谷神不死,求的是哪个意。
那个孕育五行十二形的种子。
孙老说:
“不过前足可虚可实,着重在于后足耳。”
简单明确,妙哉。