影响我们身体姿势的因素有哪些？遗传、年龄、性别、环境、情绪、活动等这些都是影响我们身体姿势的方面。

一个好的姿势应该可做到以下三点：
1，骨骼系统最佳负荷
2，拮抗肌群张力平衡
3，内部系统最佳活动（呼吸、神经、消化、循环等）

维持一个姿势我们需要使用以下三个系统：骨骼、肌肉、非收缩性结缔组织（肌膜、肌腱、韧带等）。骨骼是姿势的框架，和非收缩性结缔组织组成姿势的被动维持系统；而神经肌肉则是姿势的主动维持系统，肌肉系统随时都保持着一定程度张力，并且任何时刻都会有少数肌纤维在进行微小活动，以维持身体姿势的微调。一个姿势的维持需要这两个主被动系统相互协调配合。

在最佳的生理状态下，维持站姿肌肉系统仅需要消耗极少的能量，便能很好的支撑住身体重量。如果出现大量肌肉活动，则表示姿势出现异常。

当姿势异常时会造成特定区域骨骼和软组织的不平衡压力，这样的不平衡压力会造成骨骼异常，即长骨赘、软骨磨损等等骨骼系统的伤害；也会造成软组织慢性疼痛，和运动中对软组织损伤的风险；还会影响到内部系统（呼吸、神经、消化、循环等）的障碍。可见良好的身体姿势可以带来身体健康，不良的身体姿势将会带来多方面的身体损伤。

习惯决定体态，体态决定健康。纠正体态需要专业人员的系统评估与指导，也需要从生活中养成维持良好体态的习惯。

我们有带过不少各类体态问题纠正的客户，往往都是配合我们的教学方法持续练习，并能在生活中养成关注体态习惯的客户效果最理想。

私人健身教练-竺振亚
2015.9.3

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