怀孕期间激素变化对关节的影响：
1，怀孕期间，松弛素、雌性激素、黄体酮和弹性蛋白的分泌增加，导致软骨和韧带的松弛，胸骨扩张1-2英寸。
2，骨盆关节松弛变宽，导致骨盆不稳定步态异常，特别是孕末期，甚至步行困难和疼痛。
3，关节和连接组织受伤风险增加，需避免过度刺激和震动关节的动作，避免大限度的伸展动作，避免膝关节深度屈曲（会造成对已松弛韧带的压力）。

私人健身教练-竺振亚
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