大力水手们最近迷恋上游泳🏊了，在这炎热的夏天，如果你还在为健身找借口，建议尝试每周三次游泳，在避暑的同时有锻炼身体。
游泳好处多多：
1，游泳是众所周知提升心肺适能的最佳手段之一；
2，游泳可以增强体质，增加抵抗力；3，游泳可以结实肌肉，塑造健美体形；
4，游泳可以加强身体协调性，增加力量和柔韧性；
5，游泳可以大量燃烧脂肪，利于体重控制（想减肥的朋友们的福音）；
6，适合特殊疾病人群锻炼，水中锻炼可以给全身关节减压，对一些有关节损伤的朋友来说是一个不错的选择；

游泳的更多好处大家一起来补充...
7，医学院美女王逍潇补充，游泳易患中耳炎；
8，大力水手技术导师沈韦羲老师补充：由于水温较低，人经常处在寒冷环境中，人体会启动自我保护，从而增加脂肪含量，起到人体保温作用，所以建议减脂人群选择温泉游泳，同理建议夏天不要长期处在低温空调环境下。

私人健身教练-竺振亚
微信：tianlongjm
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