提高糖酵解能系统的供能能力对400、800米跑成绩的提高就起着极为重要的作用！那么如何才能提高糖酵解能系统的供能能力呢？首先让我们了解一下影响糖酵解能系统供能能力的因素。

    第一，体内肌糖原的储备量。肌糖原是糖酵解能系统供能的能源物资，因此糖原储量的多少直接关系着糖酵解能系统供能时间的长短。

    第二，肌肉中酵解酶的活性。糖原分解供能是一些列在酶的催化下发生的一系列化学反应，酵解酶的活性关系到关系到这一系列的化学反应的速度。因此，酵解酶的活性也是糖酵解能系统供能能力的制约因素。

    第三，机体耐乳酸的能力。酵解能系统供能过程中，由于是在不需要氧气的条件下进行的化学反应，产生了大量的乳酸。乳酸是酸性的代谢产物，如果产生的乳酸不能及时消除，就会在细胞内大量积累，将会改变细胞内的PH，使之向酸性的方向发展。酵解酶的活性就会降低，从而降低糖酵解能系统的供能能力。机体的耐乳酸的能力与机体的缓冲系统密切相关。血液中存在数对具有抗酸和抗碱作用的物质，称为缓冲对。每种缓冲对是由一种弱酸与该种弱酸的盐组成的。

    血浆中的缓冲对主要有：NaHCO3（碳酸氢钠）/H2CO3（碳酸）；蛋白质钠盐/蛋白质；Na2HPO4（磷酸氢钠）/Na2PO4（磷酸二氢钠）。红细胞中的缓冲对主要有：KHCO3（碳酸氢钾）/H2CO3（碳酸）；蛋白质钾盐/蛋白质；K2HPO4（磷酸氢钾）/K2PO4（磷酸二氢钾）。当组织中产生的酸性代谢产物如乳酸，进入血浆后，一部分被肝脏重新合成糖原，另一部分将于血浆中的NaHCO3发生作用，形成H2CO3（弱酸）和乳酸钠。在碳酸酐酶的作用下H2CO3又解离为CO2由呼吸器官排出从而降低酸度，保持血液的酸碱度。血液中缓冲酸性物质的主要成分是NaHCO3，通常以每100ml血浆的NaHCO3含量来表示碱储备量。常采用乳酸和NaHCO3结合生成H2CO3，H2CO3再解离出CO2，通过CO2含量来推算NaHCO3的含量。碱储备的单位是以每100ml血浆中H2CO3能解离出的CO2的ml数来间接表示，正常约为50%-70%。碱储备量越多，机体缓冲酸性代谢产物的能力就越强，机体耐酸的能力就越强。以上各种因素的共同作用决定着酵解能系统的供能能力！

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