写了半天文章，做了半天数学题，弄了半天设计，这时候你很累，应该怎样休息？

答案并不是睡觉。你可以去做一个小时的数学题，你不仅做数学题的时候可能一下感觉没刚才累了，很有可能你做完数学题，又能进入很好的写作状态。

为什么换脑继续学习，竟然比睡觉还管用？这是有理论支撑的。

大脑皮质上有一百多亿个神经细胞，功能区都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。

通过变化工作内容，就能让大脑的这个区域兴奋转移到另一个区域兴奋，相应的原来的那个区域就会进入休息状态。

为什么不要一直背单词，背一天单词你就累吐了，但是如果你背两个小时单词，再做一个小时数学题，再背单词就不累。

最近这些年，有关大脑的研究有了很多突破性的进展，其中有不少和教育相关，这为我们科学地了解学习的机理提供了方便。作为教师要多学习这些新的理论和知识，才能更好地把工作做好。

例如： 你写了半天文章，敲了半天代码，做了半天数学题，弄了半天设计，这时候你很累，应该怎样休息？

答案并不是睡觉。你可以去做一个小时的数学题，你不仅做数学题的时候可能一下感觉没刚才累了，很有可能你做完数学题，又能进入很好的写作状态。

为什么换脑继续学习，竟然比睡觉还管用？这是有理论支撑的。

大脑皮质上有一百多亿个神经细胞，功能区都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。

通过变化工作内容，就能让大脑的这个区域兴奋转移到另一个区域兴奋，相应的原来的那个区域就会进入休息状态。

 心理生理学家谢切诺夫做过一个实验。为了消除右手的疲劳，他采取两种方式——一种是让两只手静止休息，另一种是在右手静止的同时又让左手适当活动，然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。结果表明，在左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更快。这证明变换人的活动内容确实是积极的休息方式。

为什么不要一直背单词，背一天单词你就累吐了，但是如果你背两个小时单词，再做一个小时数学题，再背单词就不累。

我们用脑的巅峰时期是什么时候？

上学的时候，尤其是高中三年。那时候我们为什么能一天持续10个小时学习，因为一节课只有45分钟，学完语文学数学，学完数学学历史，学完历史学地理，学完地理学政治。

这就是换脑的好处。没有那个学校是让你周一学10个小时语文、周二学10个小时数学、周三学10个小时历史...

你看学习的总时长是没变的，但是中间不停的换脑，不仅效率提高了，还没有那么累。

我上班的时候工作累了，我不会趴在桌子上睡觉，更不对对着窗外发呆，我会找几篇好文章看看，半个小时后又可以投入工作。

为什么你看有很多高手一天工作十个小时以上，你也看不到他很疲惫，因为虽然他一直在工作，但他的工作内容一天可能交替好几种。

所以，真正的休息，并不是停下来，而是换一种工作内容。

我们用脑的巅峰时期是什么时候？

上学的时候，尤其是初中三年。那时候我们为什么能一天持续10个小时学习，因为一节课只有45分钟，学完语文学数学，学完数学学历史，学完历史学地理，学完地理学政治。

这就是换脑的好处。没有那个学校是让你周一学10个小时语文、周二学10个小时数学、周三学10个小时历史...

你看学习的总时长是没变的，但是中间不停的换脑，不仅效率提高了，还没有那么累。 

我上班的时候工作累了，我不会趴在桌子上睡觉，更不对对着窗外发呆，我会找几篇好文章看看，半个小时后又可以投入工作。

为什么你看有很多高手一天工作十个小时以上，你也看不到他很疲惫，因为虽然他一直在工作，但他的工作内容一天可能交替好几种。

所以，真正的休息，并不是停下来，而是换一种工作内容。