什么是积极倾听？

积极倾听就是确保对方被听到并理解。良好的倾听习惯对于有效沟通和健康的人际关系至关重要。它能帮助你消除工作中的误解，与恋爱对象建立信任，并确保你的家人和朋友感受到你的认可和支持。

典型的积极倾听技巧包括点头、保持目光接触和不打断对方。虽然这些都是很好的基本步骤，但单靠它们，可能会显得不真诚或机械。有效倾听需要更多。毕竟，你可以做到以上所有这些，但仍然没有注意听。你可能只是在等待说话的机会，或者只是在做倾听的动作，而没有真正参与其中。

真正的积极倾听包含着侦探般的好奇心。你对对方及其经历充满好奇。你也愿意暂时搁置自己的需求和自我利益。当这种情况发生时，你就不必担心会表现出兴趣。你是在真正地关心对方。南昌抑郁心理咨询

当谈话结束时，你带着关于对方、他们的情况和感受的新鲜信息离开。而对方在离开时也会感到自己被倾听和支持。他们甚至会想出解决问题的办法--不一定是因为你提供了答案，而是因为你给了他们一个机会，让他们梳理自己的想法、阐述自己的观点、探索自己的可能性。

花点时间探索倾听和积极倾听的益处，学习提高沟通技巧的方法。这样做的结果将是加深人与人之间的联系，促进情感健康，以及更多。

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积极倾听的益处

提高积极倾听的技巧会带来深远的益处。在职场中，你接收反馈并让他人感受到你的倾听的能力会让你晋升到领导岗位。在学校，你能更好地留住课程并与他人合作。在人际关系中，您将加深与朋友、家人和重要他人的联系。

以下是加强沟通的一些好处：

加强联系。当你用心倾听时，你就会确认对方的感受，让他们觉得自己被看见了。不管是个人问题还是成功经验，他们都会向你倾诉，从而感到安全。信任感和坦诚感会与日俱增。南昌抑郁心理咨询

减少孤独感。随着人际关系的改善，你的归属感也会增强。在工作中，你会成为团队的一员；在个人生活中，你会与所爱的人建立更深层次的联系。

增强自信。更好的沟通技巧能让你与他人有更好的互动，而更好的互动能让你增强自信。

增强自我意识。积极倾听能鼓励你建立更多的自我意识，因为你将练习挑战自己的自动假设并识别内部障碍。

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