江西乐行心理咨询|罗森伯格自尊量表的使用方法
(2025-02-18 17:24:55)
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了解您的自尊分数
说到对自尊的理解,我们常常会发现自己处于一个灰色地带。我们知道自尊很重要,但要准确确定我们对自己的感觉却很困难。
这就是罗森伯格自尊量表(RSES)的用武之地。该量表是一份简短的问卷,由
该量表由美国社会心理学家莫里斯-罗森伯格博士于
概览
罗森伯格自尊量表是我们评估自尊的一种快速可靠的方法。通过回答
了解自尊
自尊本质上是指我们对自己的感觉。它是我们对自己的能力、品质和整体价值的看法。2
自尊是自我概念的一个方面,罗森伯格博士将自我概念定义为我们以自己为对象的思想和情感的总和。
高自尊意味着我们对自己的身份感到非常自信、有能力和积极。它对我们生活的许多方面都有有益的影响,包括我们的事业、人际关系和心理健康5。江西青少年心理咨询
另一方面,低自尊会让人感到自己的不足、自我怀疑和消极的自我对话。自卑会让我们退缩,让我们无法去追求自己想要的东西。更重要的是,自卑还与多种心理健康问题有关,包括抑郁、焦虑、药物使用和饮食失调。
但是,我们怎样才能知道自己的自尊是高还是低,以及到底有多高或有多低?罗森伯格自尊量表可以帮我们解决这个问题。
如何使用罗森伯格自尊量表
罗森伯格自尊量表由
您必须在
问卷会给每个回答打分。10
罗森伯格自尊量表非常简单易用。只需按照以下步骤操作即可。
填写问卷
首先仔细阅读以下陈述。决定你对每项陈述的感受。选择最符合你感受的答案。
计算您的分数
以下是您的问卷评分方法:
对于措辞积极的陈述(1、2、4、6
非常同意
同意
不同意
非常不同意
对于否定性措辞的陈述(3、5、8、9
非常同意
同意
不同意
非常不同意
在问卷结束时将您的得分合计起来。您将得到一个介于
这是罗森伯格自尊量表的一种评分方法。不过,也可以用其他方式对该量表进行评分。例如,一些研究人员会给每个陈述赋予
解释结果
罗森伯格博士并没有在量表中设定具体的临界点来定义自尊的高低。
不过,一些研究人员选择设定临界点,根据受访者的得分进行分类,从而更容易划分自尊水平。例如,一项研究规定:8
0
16
26
它经常被用于心理学研究,因为它可以预测各种心理结果,如心理健康、幸福感和学业成绩。
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