我们大多数人都不喜欢杂乱。例如，发表在《个性与社会心理学公报》(Personality and Social Psychology Bulletin)上的一项研究发现，60名女性被要求带研究人员参观她们的家，那些认为自己的家很乱的女性更有可能经常感到疲倦，并表现出抑郁症状。这些影响与荷尔蒙皮质醇有关，皮质醇在我们如何应对压力方面发挥着作用。

混乱加上无法控制的感觉也会导致我们做出错误的决定。2016年发表在《环境与行为》上的一项研究探讨了我们对混乱厨房的心态是如何导致一些人做出糟糕的食物选择的。具体来说，研究发现，当人们感到无法控制厨房里的杂乱和混乱时，他们会比感觉无法控制厨房时吃更多的饼干。

缩小这一点，我们可以看到一个杂乱的环境是如何从审美上的不偏好变成一个严重的生活方式问题的——例如，可能导致我们跳过锻炼。

尽管整理可能有助于缓解抑郁、不健康的渴望或疲劳，但许多人发现整理最明显的积极影响是一种轻松的感觉和提高效率。这里有一个很好的理由来解释为什么会出现这种情况。

更少的杂乱意味着更多的脑力用于真正的任务

你可能听说过(或亲身经历过)，当我们周围的物质混乱减少时，我们的工作效率会更高。科学为我们提供了神经科学的解释。

发表在《神经科学杂志》(The Journal of Neuroscience)上的一项研究调查了人类大脑如何处理高度杂乱的环境，并表明整理周围环境可能是确保你有限的思维带宽得到最佳利用的一种方法。

当我们看到杂乱的东西时，我们的大脑会试图找出最相关的信息，帮助我们实现眼前的目标。这种信息被称为“注意力集”。当我们的目标改变时，我们的大脑需要抑制旧的注意力集中，并将注意力转移到新的注意力集中，这需要消耗脑力。

在这项研究中，研究人员检查了参与者在观看不同物体的图片时大脑的反应。他们发现，当人们寻找某种类型的物体(目标)时，他们的大脑会更多地关注这种类型的物体，而较少关注其他类型的物体(干扰物)，这些物体曾经很重要，但现在已经不重要了。

你的视野中充满的与你的目标无关的物体越多，你的大脑就越难把它们从你的注意力集中区分开。这可能会导致疲劳，可能会导致我们感到懒惰，效率低于我们的能力。

另一方面，如果你的环境是整洁的或极简主义的，你的大脑会专注于更少的事情来过滤，允许它分配更多的资源来处理手头的任务。

结论

打扫你的家或周围环境不仅是一个物理过程，也是一个精神过程。减少杂乱可以最大限度地减少干扰，让你的大脑专注于手头更重要的任务。组织空间的行为也可以提供一种控制感和秩序感，这可以减轻压力，促进幸福感。整理带来的精神恢复是我们的物理环境和认知功能之间联系的明确证据。

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