什么是健康的边界?

你可能会听到“边界”这个词，想象把你和其他人分开的墙。从某种意义上说，这是对的。但边界并不一定是坏事。事实上，它们是健康、平衡关系的重要组成部分。它们也是保持你的身份、心理健康和身体健康的关键部分。

边界可以包括对身体行为的限制，比如要求室友或伴侣不要看你的手机，或者在你在家工作时不要打扰你。它们也可以是心理上的，比如让你的配偶接受你的目标和梦想可能并不总是和他们的一样。

健康的边界有助于:

鼓励自主，减少相互依赖的习惯。

与他人互动时设定期望。

给你一种赋权和自尊的感觉。

确保你的身体和情感舒适。

明确关系中的个人责任。

将你的欲望、需求、想法和感受与他人的分开。

如果没有健康的边界，你们的关系就会变得有毒，令人不满意，你的幸福也会受到影响。例如，如果一个朋友一直向你要钱，你可能会觉得自己被利用了，或者如果你觉得需要解决你伴侣的所有情感问题，你会感到压力山大。或者如果父母不断侵犯你的隐私，你可能会感到怨恨。同样地，如果你不断地忽视别人的边界，你可能会让他们感到不舒服，破坏你们的关系。

http://jxlxxl.com/uploads/ueditor/image/20230628/1687939194978255.jpg

边界不仅仅在你的人际关系中是必要的。工作场所也需要它们，因为同事或经理可能会垄断你的时间或无视你的需求。工作中不健康的边界也会影响到你的生活，降低你的个人生活质量。

一项研究表明，当个人生活和工作之间的边界模糊时，人们会感到更多的情绪疲惫，幸福感更低。另一方面，设定边界，特别是在工作职责方面，可以带来更大的赋权感。

学习如何设定和保持边界可以改变你生活的许多方面，从工作到家庭关系到约会。这一切都始于理解健康和不健康边界之间的区别。

边界不仅仅在你的人际关系中是必要的。工作场所也需要它们，因为同事或经理可能会垄断你的时间或无视你的需求。工作中不健康的边界也会影响到你的生活，降低你的个人生活质量。

一项研究表明，当个人生活和工作之间的边界模糊时，人们会感到更多的情绪疲惫，幸福感更低。另一方面，设定边界，特别是在工作职责方面，可以带来更大的赋权感。

学习如何设定和保持边界可以改变你生活的许多方面，从工作到家庭关系到约会。这一切都始于理解健康和不健康边界之间的区别。

如果您需要我们的专业帮助，可先浏览乐行心理官方网址的相关介绍：www.jxlxxl.com，同时也可以关注我们的微信订阅号：江西乐行心理咨询中心。如需预约请提前电联我们。江西心理咨询，南昌心理咨询，江西焦虑症治疗，江西抑郁症治疗，江西心理医生,江西沙盘游戏治疗，江西婚恋咨询，江西青少年心理干预