你可以这么做：……

一些自我慈悲的心态

内疚并不会带来任何问题的解决，反而是一种苛刻超我，以及向攻击者认同，如果心智被自我攻击的声音所占据，就更加没有空间支持孩子。相反，即使真的看到一些自己尚未做好的部分，反而需要对于自己更加共情，因为那是一种情感局限，也和我们自己的经历有关。 

从照顾好自己开始改变动力

就像前面文章之中提到过的那样：在飞机的安全指南中，先为自己带好氧气面罩，再去帮助孩子，这是我所以为的养育的很好比喻。 

精神分析训练之中，之所以咨询师需要首先进行个人分析，一个原因也是非常类似的：我们只能以自己被养育的方式养育，以自己被倾听的方式倾听。我们没有办法去给予自己没有得到过的东西。 

在这个系列中提到过的许多有益行为，都建立在首先照顾好自己的前提之下。只有首先照顾好自己，才不会在无意识之中寻求孩子的照料，才能分离，才能允许孩子独立。 

照顾好自己是你能为孩子做的最好的事情，请不要让内疚摧毁它。 

看到自己做对了什么

当然，在精神分析之中，我们讨论早期经历如何影响我们自己，以及我们和世界的关系。这个过程之中，保持觉察，增强反思一定是一件有益的事情。理解自己有可能在无意识与情感层面可能如何影响孩子，从而更好地知道现在正在发生什么，当然也是对于父母有帮助的，但是，这是一个极高的要求，没有做到并不代表「不够好」。 

实际上，精神分析的确常常看到不足够的部分，而没有看到父母做得好的地方。关于这个部分，我们也常有讨论，文献之中也有展开，包括后来的积极心理学或者其他范式转向也与此有关。 

我的老师 Adele 曾经说过一句让我印象非常深刻的话：当孩子进入到咨询之中的时候，就说明父母已经给到他足够的支持和资源了，且父母在做想要努力的改变，因为显然还有太多的孩子甚至不能进入咨询。 

同样的道理，或许我们可以将之扩展为，当父母开始留意、专注到孩子或许正在遭遇困难，或者持续反思所谓「做得不好的地方」，那反而说明他们恰是足够好的父母，而不可能真的非常糟糕。 

理解非线性发展的复杂性

同样，就像前面说的，我们需要承认成长环境的影响，但是，发展是一个相当复杂的由许多因素共同作用的过程，且远非一蹴而就，而是螺旋上升，甚至不断前进、后退，因此现在常常强调非线性发展观。 

诸多因素之中，包括我们前面已经多次提及过的社会、文化、教育环境——东亚文化之下的孩子本身就有许多压力，同时包括孩子自身的秉性、倾向，外围支持；对于孩子发展，父母或许「难逃其咎」，但也绝非唯一影响因素。 

同时，因为系统之中包含种种因子，涌现同样可能发生。太多事情远超掌控，与其想要一手遮天、逆天改命，接纳这一事实或许更加重要。 

保持好奇与开放的心态

转化对于「问题」的负面看法（可以参见后续章节《育儿经 S1E4 孩子从来没有「问题」，只是在发展中适应环境》），而将之看作发展之中的自然过程，或者一种挑战。比起将之看作一种负担，抱着一种好奇和开放的视角，理解发生了什么，以及提出解决方案更加重要。 

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