加载中…南昌抑郁科普|什么样的人，更容易抑郁？（上）
(2023-11-01 15:05:04)
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失眠、沮丧、提不起劲，成了很多人的常态。轻则有抑郁的情绪，重则抑郁症爆发。国内心理门诊的接诊人数，更接近了顶峰。我也赶上了这趟抑郁的潮流。面对不断堆积的工作量、一团糟的生活琐事，从一睁眼就忙啊忙，但却常常掉链子，效率低，压力大，动不动就哭。晚上躺在床上，明明很困，却睡不着。什么加油、坚持、挺住的口号，听着就没劲。
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正当我即将被泪水淹没时，一篇2014年的闪闪发光的文献，给我带来了新的希望。在这篇文献里，美国亚利桑那州立大学伦道夫·奈斯教授，综合了很多研究，得出了一个让人醍醐灌顶的观点，大意是：抑郁，是在提醒你暂停或放弃现在的目标。
暂停？放弃？这不就是我现在最想做的吗？
赶紧细看一下，原来他具体说的是：从进化心理学上看，抑郁是一种调整。当我们很努力也一直达不到某个很高的目标时，低落的情绪就会出来。
简单举个例子。一个小女孩想摘树上最高的果子。如果一直跳着去摘，一直摘不到，那么低落会提醒她，该去借个梯子，或者想一下自己是不是真的想要那个最高的果子。如果她还是没有调整，继续去跳，那么低落就会变成抑郁，使得她现在一动不想动。虽然这会让她心情不好，但至少可以防止小女孩一直跳一直跳，直到累死。
可以说，抑郁是可以救命的。并且，抑郁的发生，也许是在提醒：我们努力的目标出问题了。
例如，永远做第一名；做无私的好人；让父母满意；满足上司的无理要求.....
最近走红网络的北大毕业生李雪琴，就是这么一个，被执念压垮的长期抑郁症患者。她因为在网络上喊话吴亦凡，讲笑话逗大家开心而出名，而在看了她的采访之后，我才了解到：在私下，她常会用水果刀划伤自己的手腕，用流血和疼痛来缓解压力。
她知道妈妈情绪敏感。所以成绩优异的她，要求自己牢牢守住第一名的位置，怕考了第二名，妈妈会自责。她知道妈妈情绪需要照顾。即使高考完知道自己考不好，内心沮丧，但还是第一时间收住情绪，反过来安抚妈妈。她知道妈妈需要发泄情绪。
所以偶尔被妈妈莫名其妙地骂了一通，也忍住了。
最后，她情绪崩溃了。抑郁爆发，割手腕。后来她发了一个微博，隐喻“好人累死”。
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正当我即将被泪水淹没时，一篇2014年的闪闪发光的文献，给我带来了新的希望。在这篇文献里，美国亚利桑那州立大学伦道夫·奈斯教授，综合了很多研究，得出了一个让人醍醐灌顶的观点，大意是：抑郁，是在提醒你暂停或放弃现在的目标。
暂停？放弃？这不就是我现在最想做的吗？
赶紧细看一下，原来他具体说的是：从进化心理学上看，抑郁是一种调整。当我们很努力也一直达不到某个很高的目标时，低落的情绪就会出来。
简单举个例子。一个小女孩想摘树上最高的果子。如果一直跳着去摘，一直摘不到，那么低落会提醒她，该去借个梯子，或者想一下自己是不是真的想要那个最高的果子。如果她还是没有调整，继续去跳，那么低落就会变成抑郁，使得她现在一动不想动。虽然这会让她心情不好，但至少可以防止小女孩一直跳一直跳，直到累死。
可以说，抑郁是可以救命的。并且，抑郁的发生，也许是在提醒：我们努力的目标出问题了。
例如，永远做第一名；做无私的好人；让父母满意；满足上司的无理要求.....
最近走红网络的北大毕业生李雪琴，就是这么一个，被执念压垮的长期抑郁症患者。她因为在网络上喊话吴亦凡，讲笑话逗大家开心而出名，而在看了她的采访之后，我才了解到：在私下，她常会用水果刀划伤自己的手腕，用流血和疼痛来缓解压力。
她知道妈妈情绪敏感。所以成绩优异的她，要求自己牢牢守住第一名的位置，怕考了第二名，妈妈会自责。她知道妈妈情绪需要照顾。即使高考完知道自己考不好，内心沮丧，但还是第一时间收住情绪，反过来安抚妈妈。她知道妈妈需要发泄情绪。
所以偶尔被妈妈莫名其妙地骂了一通，也忍住了。
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