03消极的社会比较

社会比较有时可以发挥积极作用，增强一个人的自我意识。但将自己与他人比较也会损害自尊。自尊心低的人可能更有可能进行所谓的向上社会比较，或者将自己与他们认为比自己更好的人进行比较。

向上的社会比较并不总是坏事。例如，这些比较可以成为信息和改进灵感的来源。然而，当人们感到不足或绝望时，它会抑制自尊。社交媒体也可以在这种比较中发挥作用，导致自尊心低落。如果您经常将自己与社交媒体网站上的人进行比较，您的自尊可能会受到打击。

 

 

 

04害怕寻求帮助

当一个人的自尊心低下时，他们可能很难提出他们需要的东西。不好意思问自己需要什么可能是因为感到尴尬。或者您可能觉得需要帮助和支持表明您无能。

因为他们的自尊心低，自尊心低的人也可能觉得他们不值得帮助。他们不会优先考虑自己的愿望，因此在需要时他们会努力维护自己。

05担心和自我怀疑

即使在做出决定后，自我价值感低的人也常常担心他们做出了错误的选择。他们怀疑自己的意见，可能会顺从别人的想法，而不是坚持自己的选择。

这会导致大量的事后猜测和自我怀疑。这使得自尊心低的人更难对自己的生活做出决定。

06难以接受正面反馈

2017 年发表在《实验社会心理学杂志》 上的一项研究发现，低自尊与无法接受或利用他人的赞美直接相关。

积极的反馈往往会遭到怀疑和不信任。赞美的话与他们对自己的信念不一致，因此自尊心有问题的人可能会觉得对方轻率甚至残忍。因为他们对自己没有积极的看法，自尊心低的人很难接受别人的赞美。

07消极的自我对话

低自尊会导致人们关注自己的缺点而不是优点。他们似乎总是对自己说一些消极的话，而不是通过积极的自我对话来建立自己，而是进行消极的自我对话。

当事情出错时，自卑的人往往会自责。他们挑剔自己的某些方面，无论是外表、性格还是能力。

08害怕失败

由于对自己的能力缺乏信心，自尊心低的人怀疑自己取得成功的能力。因为他们害怕失败，所以他们往往要么避免挑战，要么在没有真正尝试的情况下迅速放弃。

这种对失败的恐惧可以从行为中看出，例如在出现问题时采取行动或寻找方法来隐藏不足的感觉。自卑的人也可能会找借口，责怪外部因素，或者试图淡化任务的重要性。 

09前景不佳

自我价值低下会使人们觉得未来几乎不可能比现在更好。这些绝望的感觉会使自尊心低的人难以做出能给他们的生活带来积极变化的行为。

自我破坏是应对这种情绪的一种常见方式。通过寻找阻止成功的障碍，自尊心低的人能够找到其他原因来责备他们没有实现他们的目标或在他们的生活中找到更高水平的幸福。

10缺乏边界

设定界限的 能力通常在生命早期就已建立。如果孩子的照顾者向他们表明他们受到尊重和重视，他们就能更好地在成人关系中建立良好的界限。总的来说，他们也更有可能对自己有更积极的看法。

自尊心低的人可能很难与他人设定界限。如果他们试图建立或维持界限，他们可能会感到内疚或害怕人们会不再喜欢他们。当其他人不尊重一个人的空间和时间时，缺乏健康的界限会产生问题。缺乏尊重不仅会增加此人的压力水平，还会使他们感到不被重视。

11试图取悦他人

取悦他人是自卑的另一个常见症状。为了获得外部认可，自我感觉不佳的人可能会超越自我，确保他人感到舒适和快乐。

取悦他人往往会忽视他们自己的需要。自尊心低的人最终会对他们可能不想做的事情说“是”，并对说“不”感到内疚。
如果您需要我们的专业帮助，可先浏览乐行心理官方网址的相关介绍：www.jxlxxl.com，同时也可以关注我们的微信订阅号：江西乐行心理咨询中心。如需预约请提前电联我们。江西心理咨询，南昌心理咨询，江西焦虑症治疗，江西抑郁症治疗，江西心理医生,江西沙盘游戏治疗，江西婚恋咨询，江西青少年心理干预