加载中…江西心理咨询|后疫情时代，父母的情绪管理更加重要（上）
(2023-04-09 11:43:01)
标签：
健康江西焦虑症治疗江西心理咨询江西抑郁症治疗南昌心理咨询 |
不再进行常态化核酸检测，取消场所码、健康码查验，“与病毒共存”的现状改变了之前的生活节奏。
后疫情时代，核酸“减码”、民众囤药，人们的情绪也在被潜移默化地影响着。
如今，大量人群出现症状，感染阳性，大家的焦虑情绪更是持续高涨。各种新闻消息铺天盖地，关于感染后遗症的、乱用药出现的肝衰竭的……各种突如其来的变化，令我们产生紧张、焦虑、恐惧的情绪。
除了自身免疫力之外，对于新冠病毒的恐慌心理，也是造成每个人感染严重程度不一的重要原因。因此，后疫情时代，作为父母，情绪管理更加重要。当父母的情绪稳定、积极了，全家人应对病症才会更加积极、从容，孩子也不容易担忧、恐惧。
门诊排队的病患已经挤满了候诊大厅，一位爸爸牵着儿子在排队，儿子反复地问“怎么还没轮到我们啊？”，问了三四次以后爸爸再也没有耐心了，大声斥责“这么多人都在排队你看不见吗？”
第一个误区：情绪管理=控制情绪
我们也是被“流血流汗不流泪”“喜怒不形于色”这样的理念教育着长大的。所以，一直以来，我们被鼓励的都是，如果有情绪了，控制它。
慢慢地，情绪得不到合理的发泄，从原来的做三个深呼吸就可以恢复平静，到变成了握紧拳头做10个深呼吸、离开事件现场，独自呆上几分钟才可以平静。
情绪管理四步骤：
1、感受情绪
2、表达情绪
3、转化情绪
4、创造积极情绪
如今，大量人群出现症状，感染阳性，大家的焦虑情绪更是持续高涨。各种新闻消息铺天盖地，关于感染后遗症的、乱用药出现的肝衰竭的……各种突如其来的变化，令我们产生紧张、焦虑、恐惧的情绪。
除了自身免疫力之外，对于新冠病毒的恐慌心理，也是造成每个人感染严重程度不一的重要原因。因此，后疫情时代，作为父母，情绪管理更加重要。当父母的情绪稳定、积极了，全家人应对病症才会更加积极、从容，孩子也不容易担忧、恐惧。
门诊排队的病患已经挤满了候诊大厅，一位爸爸牵着儿子在排队，儿子反复地问“怎么还没轮到我们啊？”，问了三四次以后爸爸再也没有耐心了，大声斥责“这么多人都在排队你看不见吗？”
第一个误区：情绪管理=控制情绪
我们也是被“流血流汗不流泪”“喜怒不形于色”这样的理念教育着长大的。所以，一直以来，我们被鼓励的都是，如果有情绪了，控制它。
慢慢地，情绪得不到合理的发泄，从原来的做三个深呼吸就可以恢复平静，到变成了握紧拳头做10个深呼吸、离开事件现场，独自呆上几分钟才可以平静。
情绪管理四步骤：
1、感受情绪
2、表达情绪
3、转化情绪
4、创造积极情绪
喜欢
0
赠金笔