当今，焦虑问题似乎已经成为了一种「现代病」。

我们常常想不通，为什么自己的焦虑情绪被一次次放大？

为什么遇到困难时有的人总是气定神闲，而自己却焦虑得不行？

本篇文章为你科普，引起我们焦虑问题的原因到底有哪些。

每个人产生焦虑问题的具体缘由都是不同的，所以很难确切地说明我们的焦虑情绪是如何产生的。但也存在一些导致焦虑情绪以及焦虑症的诱因。

焦虑并不是由单一因素引起的，而是多种因素共同作用引发或增强了焦虑，比如人格因素、艰难的生活状态和身体健康问题等。

以下是一些可能引发焦虑的风险因素。

 

01

目前的生活状况

一些生活中的现实问题或压力事件，会引发你的焦虑。常见的压力事件包括：

 持续累积的疲劳或压力

 生活中变化太多或充满不确定性因素

 学习、工作上的压力，或工作变动

 长时间的工作

 失业

 财产问题

 住房问题

 对生存环境或自然灾害的担忧（有时称为气候焦虑或生态焦虑）

 失去至亲（丧亲）

 感觉孤独或被孤立

 被虐待、被欺负、被骚扰，或被歧视

 日程安排的变化

 怀孕或分娩

 家庭问题或关系问题

 紧急事件或创伤性事件后遭受较大的情绪冲击

 受到言语、性、身体或情感上的虐待或创伤

日常生活的巨大变化可能是焦虑的特别诱因，例如受到疫情的影响，你可能产生焦虑问题。

 

02

早年经历

童年、青春期或早年的困难经历是焦虑问题的常见诱因之一。小时候经历的压力或创伤事件，可能对你成年后的焦虑问题产生较大的影响。常见的创伤事件包括：

 被忽视

 丧失至亲

 被欺凌或被人排挤

 受到种族歧视

此外，父母经常冷落你或对你过度保护也是可能的因素。

 

03

人格因素

研究表明，具有某些人格特质的人更有可能产生焦虑问题。

常见的人格特质有：完美主义、遇事容易慌张、胆小、拘谨、低自尊、掌控欲强等。具有这些特质的人，可能在童年、青春期或成年后出现焦虑问题。

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