加载中…江西南昌心理咨询|一段心理咨询到底要做多久？由这4个因素决定
(2023-01-12 09:53:54)
标签：
江西心理咨询南昌心理咨询江西心理医生江西焦虑症治疗江西抑郁症治疗 |
一段心理咨询需要做多久，主要由以下几方面因素共同决定。
1.
一般情况下，被困扰的时间越长，问题的成因越复杂，可能对你的工作学习、人际交往和生活习惯的影响越大，咨询需要的次数也越多。
如果是被近期发生的某个具体事件困扰，它让你很苦恼，但还不至于影响正常的生活，几次到十几次的咨询就能帮助你有效缓解当前的痛苦。
相反，如果困扰已经持续了几个月甚至很多年，它的形成可能和你经历过的创伤事件有关，你工作生活的很多方面都被它影响，尝试过很多办法都没有效果，面对这样的情况，就需要给自己更多的时间来修复。
2.
如果只是想缓解自己的痛苦情绪，让自己能够有力气尽快解决一些现实层面的问题，这不需要太多的次数就能实现。
但如果你想要对自己的困扰和成因做更深层次的探索，期待获得更加系统和持久的改变与成长，就要做好进行一段较为长程的咨询准备。
3.
心理咨询师有不同的工作方法和理论取向，咨询目标不同，咨询方式不同。
例如，认知行为疗法更适用于解决特定的问题，所需次数一般在8~30次之间，精神分析/动力学疗法更适用于个人成长、深入探讨问题成因，咨询次数可能会超过30次甚至50次。
4.
除了以上因素外，计划在心理咨询服务上持续投入的时间和金钱，也会影响咨询次数。
最初进入咨询时，你可能会带着想要改变的急切心情，迫切地想要知道自己需要做多少次咨询。在咨询的早期阶段，可以和咨询师开诚布公地讨论自己对于咨询次数的期待，咨询师会根据你的具体问题，为你提供关于咨询目标和次数的专业建议。
当然，在咨询的任何阶段，你都有可能产生结束咨询的想法。当这样的想法出现，你也可以向咨询师提出，与咨询师讨论，咨询师也会尊重你的最终决定。
1.
一般情况下，被困扰的时间越长，问题的成因越复杂，可能对你的工作学习、人际交往和生活习惯的影响越大，咨询需要的次数也越多。
如果是被近期发生的某个具体事件困扰，它让你很苦恼，但还不至于影响正常的生活，几次到十几次的咨询就能帮助你有效缓解当前的痛苦。
相反，如果困扰已经持续了几个月甚至很多年，它的形成可能和你经历过的创伤事件有关，你工作生活的很多方面都被它影响，尝试过很多办法都没有效果，面对这样的情况，就需要给自己更多的时间来修复。
2.
如果只是想缓解自己的痛苦情绪，让自己能够有力气尽快解决一些现实层面的问题，这不需要太多的次数就能实现。
但如果你想要对自己的困扰和成因做更深层次的探索，期待获得更加系统和持久的改变与成长，就要做好进行一段较为长程的咨询准备。
3.
心理咨询师有不同的工作方法和理论取向，咨询目标不同，咨询方式不同。
例如，认知行为疗法更适用于解决特定的问题，所需次数一般在8~30次之间，精神分析/动力学疗法更适用于个人成长、深入探讨问题成因，咨询次数可能会超过30次甚至50次。
4.
除了以上因素外，计划在心理咨询服务上持续投入的时间和金钱，也会影响咨询次数。
关于咨询次数的一些数据信息，供你参考：
一般来说，为了让来访者回到正常生活，需要大约30至40次咨询。
焦虑和抑郁症病例中有一半报告在8-13次治疗后有显著改善；50%的边缘型人格障碍患者需要26~52次治疗，才能获得症状改善；工作困难、适应障碍，症状较轻的恐惧症和睡眠问题预计需要11~22次。
最初进入咨询时，你可能会带着想要改变的急切心情，迫切地想要知道自己需要做多少次咨询。在咨询的早期阶段，可以和咨询师开诚布公地讨论自己对于咨询次数的期待，咨询师会根据你的具体问题，为你提供关于咨询目标和次数的专业建议。
当然，在咨询的任何阶段，你都有可能产生结束咨询的想法。当这样的想法出现，你也可以向咨询师提出，与咨询师讨论，咨询师也会尊重你的最终决定。
如果您需要我们的专业帮助，可先浏览乐行心理官方网址的相关介绍：www.jxlxxl.com，同时也可以关注我们的微信订阅号：江西乐行心理咨询中心。如需预约请提前电联我们。江西心理咨询，南昌心理咨询，江西焦虑症治疗，江西抑郁症治疗，江西心理医生,江西沙盘游戏治疗，江西婚恋咨询，江西青少年心理干预
喜欢
0
赠金笔