加载中…最好的放松，是换一种方式活着（上）
(2022-12-01 16:17:02)
标签：
江西焦虑症治疗江西心理医生江西心理咨询江西抑郁症治疗南昌心理医生 |
所谓休息，并不一定只是是蒙头睡大觉，
而是在单一的生活中，找到真正让自己身心放松的方式解放脑袋和心，去做真正喜欢的事情……
有人曾说：累，一定是你打开生活的方式不对。
细细揣摩很有道理。
在这个世上，从来都是微笑不累，生气累；单纯不累，复杂累；相思不累，单恋累；相守不累，独守累；相爱不累，相残累；
专情不累，滥情累；友情不累，私情累；真诚不累，虚假累；纳友不累，树敌累；无私不累，自私累；得失不累，计较累；身体不累，心里累......
我认识的网络红人A是一个激情四射的男人，感觉他每天都有用不完的时间：写书、讲课、看书、赚钱、参加各种节目，他把自己的时间分割成很多个小部分，今天这个部分干什么，那个部分干什么。
这些部分被分割得很细致，以至于每天的时间都不浪费。一年内，他的事业突飞猛进，认识的人也开始越来越多，粉丝数量多得吓人。江西心理咨询
每次看到他的微博，学生问得最多的问题竟然是：“你怎么可以同时做这么多事情呢？你不需要休息吗？你是铁人吗？”
他的回答很简单：“做不同的事情，就是休息啊！”
不知道你有没有这样的感觉，今天学习了三个小时的英语，好累。于是，犒劳自己一下，睡了一下午，换来的是晚上的头疼不已，接下来什么事情都无法继续去做。南昌心理咨询
这种事情发生在很多人身上，明明睡了一下午，偏偏不解乏，依旧觉得累，做事效率不高。
原因很简单，是因为真正让人放松和愉悦的事情，根本不是疯狂地睡大觉，而是解放脑袋和身心，去做真正喜欢做的事情。
找到放松与愉悦自己的方式，才是高效人士的必经之路。
重要的是，那些每天做很多事情的人，其实并不比天天睡觉的人要累多少。
02只选择让自己欢喜的生活
好朋友H的故事让我一直难以忘怀。
我刚开始北漂和他一起住了一段时间。那段日子他自学，准备年底奋战考研。因为我是英语老师，我身边有很多学生：认真刻苦的、打酱油的、天才的、效率不高的。
虽然我不喜欢把人分类，但是我见过了很多学得很认真刻苦但是不痛苦的，也见过很多看似学习非常痛苦，但最后没有什么好结果的学生。
好朋友H属于后者。
一天，他做了两个小时的英语题，背了一些单词，翻译了几个句子，累了。他伸了一个懒腰，接着倒在了床上，就像黏在了床上一样无法自拔，打了几个滚睡着了。
我弄醒他，说：“你还考不考研？”他说：“我休息一下再学。”他睡了一个小时，起来后，效率依旧低得吓人。
书一直翻在那一页，一个多小时，还在盯着那几行看。我走近一看，才发现他已经拿出了手机翻阅着网页。
他考研考了两次都失利了。
有一次他问我：“我是不是已经老了，总觉得睡眠不够，白天困，晚上还失眠，学习效率还不高。”
和他做室友这么长时间，我非常明白，他一天超过十个小时的睡眠，论休息时间，肯定是够的。
于是，我告诉他：“你试试不要用睡觉来放松。学累了，去跑跑步。”在我的号召下，他和我一起办了一张健身卡。
那段时间我在努力减肥，于是带着他一起去健身房，他本来疲惫的身躯，在跑得汗流浃背后，精神不仅没有萎靡，反倒忽然变得更加有活力。
那天，他学到了晚上十一点，没困。当他做完了最后一道题后，伸了个懒腰，困意袭来睡着了。
那天晚上，他没有失眠，我听到了他的呼噜声。第二天，他给我打电话：“去不去健身？”
第二天，他继续跟我去了健身房。
很多时候，我们觉得很累，打不起精神去做一些事情；我们觉得很困，却在床上睡不着。
其实，当我们觉得精力不够、无法保持良好的状态和活力，并不是因为我们真的老了，而是因为我们没有在对的方法中。
好的“休息”，也许不是整天蒙头大睡，而是去调整生活状态，换换思维方式。睡觉只是众多休息放松方式的一种，除此之外，我们还有很多方法。
江西乐行心理咨询中心整理
喜欢
0
赠金笔