“听不懂人话”既不是一个可以随意取用的攻击标靶，也不是一个无关紧要的玩笑，它正是困扰着很多情侣和家庭的关键问题——沟通低效甚至无效。

倾听，是完成有效沟通的第一环节，也是直男癌自查自救的关键所在。如果你的伴侣总是抱怨你“听不懂人话”而你总是不明白伴侣为何突然生气，请先学会倾听的方式和技巧。

心理学家和社会学家经常会用到一个词叫“积极聆听”（或者“主动聆听”），这种倾听方式要求倾听者不能懒散地坐在那里，任由对方说个不停，而是必须有意识地与说话人建立起一种积极的关系。如果你一副昏昏欲睡爱谁谁的样子摊在那里故作聆听，可能收到的就不仅仅是“听不懂人话”的抱怨了。

1.保持专注

首先，作为一个好的伴侣，也作为一个合格的倾听者，请一定要集中注意力，认真听对方说话。很多沟通问题并不是因为“脑子不够用”和“不够爱”，而很可能是因为没注意和没时间。

节目里，一心赶路的陈建斌，脑子里完全没有听老婆说话的意识，不是智商不够听不懂，也不是不爱老婆不想听，而是压根儿就没注意到老婆在说话，甚至没有去关心老婆想要走慢一点、多些互动的正常而又合理的诉求，那些交流的话语抛出来就被陈老师急匆匆的步子踩扁了，根本就没有沟通的可能性。

所以无论你多忙多累多困，如果伴侣有表达和沟通的诉求，如果不是什么地球爆炸的重要事情，请先放一放，耐心并且专心地聆听，如果实在是因为地球爆炸需要你去拯救，千万不要头也不回地走开或者爱答不理的应付，请一定告诉伴侣你的原因。

否则就算你是蜘蛛侠，该单身还是得单身，该离婚还是要离婚。

2.保持反馈

专注是远远不够的，你的爱人绝对不可能和一只专注听他说话的小猫小狗结婚过一辈子的，想要治好直男癌，还需要你在专注的基础上给与积极的回馈。

迈克尔·施瓦布教授在《生活的暗面》一书中给我们开出了具体的药方：“与人交谈时，我们会保持眼神交流，不断点头，或者发出“嗯嗯”的声音，来给与对方反馈，这些看似很小的行为能让对方知道，我们正在认真倾听他们说话，并没有心不在焉，如果我们总是给予说话人积极反馈，他们会愿意告诉我们更多的信息，态度也会更加亲近。”

聆听的时候多一些反应，多一点回馈，不仅让对方感觉受到了重视和呵护，很可能也会为我们自己赢得更多的谢意和爱意。

我们敲一下心里的小算盘，很容易就会发现更经济划算的相处方式：与其在每一次心不在焉的谈话后收获成倍的抱怨和搓衣板，不如认真而积极的反馈，收获暖心的拥抱和亲吻。

3.不要评判

轻易下结论、贴标签和做判断是很多男生在沟通中容易踩到的雷，尤其对于很多智商出众、思维超群、能力优秀的聪明男人来说，这更是一个随时都会踏进去的大坑。

因为他们具备更优秀的洞察、分析和总结的能力，并且习惯用自己出众的智商和能力进行信息处理与分析，如果一段爱人之间的谈话在思维惯性的作用下进入了这种信息分析的程式，很容易就变成了一次案例分析会、道理说教会和个人总结会，而这往往成为亲密关系的隐形杀手。

想要摆脱直男身份，成为一个好的聆听者，需要提前清空自我，尤其是那个善于分析和总结，习惯评价和建议的聪明自我，抛开所有的偏见去倾听。有的时候，快速的评价和轻易的结论很容易成为谈话的终点，让说话的人因为担心受到评价而变得焦虑谨慎，从而无法敞开心扉，坦诚地说出想法。

如果我们总是习惯性地用“你怎么能这么想”、“这么做可不对”、“你只是放不下面子”、“你误会他了”、“你可能没认真学习”、“你就是太懒了”、“别矫情了，事实根本不是这样”、“你应该这么想”等等去回应对方，说话的人很容易把自己表达的重心放在是否会受到批评上，而无法畅快地说出内心真实的想法和感受，久而久之就会使关系变得疏远和陌生。

如果你的伴侣长时间不愿意对你吐露心事，或者沟通的时候畏首畏尾，怎么能指望她在这段关系中感到幸福呢？如果你总是用正确而聪明的话为她的一切表达评头论足、做总结、下评断，那怎么能指望她自信而放心地袒露自己的内心呢？

我们一直在强调聆听的基础是专注的态度和积极的反馈，但是反馈也需要适当适度，才能在沟通中起到有效润滑的作用。

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