如果你因为伤害了别人而感到内疚，这并不意味着你是个坏人。也不意味着你无法摆脱这种困境。你不应该为此而自责。但你也不应该自欺欺人，以为你可以忽略这些内在的心理负担。

走出这些心理负担的第一步就是意识到你确实伤害了别人。诚然，这也意味着你要面对难以逃避的负罪感。但是，只有直面这些，你才可以化解这些不舒服的感觉，试图逃避事实只会让这些感受越埋越深。