我是一名双相患者，最近经历了一次重度抑郁的发作。都说陪伴是抑郁症治疗的重要部分，但陪伴其实是个很笼统的概念，可以细分为很多种。从急性发作到看医生、吃药，再到巩固或康复，我发觉自己对陪伴的具体需求在不同阶段也不一样。我尝试将这些不同的需求分类总结，讨论一下抑郁症病人需要的各种陪伴。

抑郁发作阶段陪伴的重点是：保证病人的人身安全（防自杀或自残），保障基本的营养摄入（喂水、喂饭），陪伴病人耐心地等待专业诊疗的开始。如果有条件的话，尽可能地减少病人在这个时期的痛苦。我觉得有点压力的抚摸有缓解痛苦的作用，比如如摩挲手臂或背。有科学研究也证明，包括人在内的哺乳动物都会在被抚摸时释放出可缓解痛苦的激素。如果有安眠药，可以考虑给病人短暂地吃几天，减少睡眠障碍带来的痛苦。病人在醒着的时候，各种负面念头在脑海里翻腾和挥之不去，分散病人的注意力也可以缓解一些痛苦。比如，找些和疾病诱因无关的视频或漫画给病人看。去健身房锻炼之类的需要一定行动力的活动不适合这个阶段，只会加重病人的痛苦。